轻微的韧带拉伤一般建议休息半个月左右。韧带拉伤多是在进行剧烈运动后引起，如打篮球、跑步、打羽毛球等等。在出现韧带拉伤后，建议尽量多休息，减少进行任何剧烈运动的频率，如果伴有局部的青紫肿胀疼痛等症状，建议可以在局部外用云南白药喷雾剂或者扶他林等等进行通络止痛治疗，在受伤的早期应对局部进行冷敷治疗，可以减轻局部的肿胀以及预防肿胀的进一步加重，在局部的肿胀疼痛情况稳定后，可予以局部的热敷治疗以促进局部的淤血肿胀消散。

屁股韧带拉伤，表现为腰骶部的疼痛，活动后加重，休息后缓解，伴活动受限。 这种情况下，建议改善患者生活方式，同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状没有缓解的情况下，可以应用非甾体消炎药活血化瘀药，局部理疗药进行治疗，必要时可以行局部的痛点封闭，可以运用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射，起效快、恢复快、效果好，必要时完善腰椎正侧位片、腰椎核磁来排除有无腰椎间盘突出压迫神经根，而引起相关神经压迫症状。如果是腰椎间盘突出，建议行改善患者生活方式，同时运用药物进行治疗，必要时多考虑行手术解除压迫治疗。

脚背韧带拉伤原则来上，需要打石膏。 因为石膏固定就是为了休息，尤其是在受伤的两个星期内都以休息为主，而在受伤的24小时之内应以冰敷，对于局部损伤的部位进行冰敷，则可使皮下血管收缩，组织水肿的消退，能够起到止血，消肿止痛的作用。同时也要对脚背的抬高，抬高能够有利于减少组织液的渗出，加速组织液的回流，能够起到消肿的作用。对脚背韧带拉伤的部位进行包扎，同样也促进组织的回流起到消肿的作用，对于急性期过后的恢复期，则可以采用中医的针灸、推拿，能够有效的缓解脚背韧带拉伤的痉挛，能够起到活血化瘀，消肿止痛的作用。或者是配合物理治疗，由电磁波、超声波、激光等利于软组织的修复，能够大大的缩短康复的时间。

膝盖内侧韧带拉伤可以吃一些高蛋白的食物，能够促进这些软组织功能的恢复，韧带拉伤就是一个肌肉拉伤的表现，这种软组织损伤的恢复一般的话，高蛋白的食物对这种恢复是有好处的。像瘦肉、鸡蛋、牛奶这种类似的食物，对这种肌肉损伤之后的恢复非常有好处。当然，如果韧带拉伤的比较严重，完全性断裂的情况的话，有可能是需要手术治疗的。单纯的韧带拉伤，轻微的症状，可以对症治疗一下，通过自动一般韧带就能够逐渐的恢复正常，韧带拉伤情况比较严重，持续的时间比较长，就应该做个核磁检查，明确一下韧带损伤的严重性，根据检查的结果，再进行进一步的治疗一般效果会更好一些，像这种韧带拉伤对症治疗就行。

韧带拉伤是可以用热水泡脚的，需要注意的是，在受伤24小时之内，是以冰敷为主，受伤24小时以外是以热敷为主。整体来说，如果韧带损伤了，一般先以制动治疗，看看相关症状是否有所缓解，同时把脚抬高，有利于消肿。建议去医院行核磁方面检查来明确相关诊断，如果仍在只是轻度的拉伤，一般休息7到14天就可以缓解了，如果韧带损伤的比较重，有可能断裂。这种情况下建议患者行支具或者石膏外固定，同时抬高患肢，有利于消肿，必要时多考虑进行手术治疗。手术是以修复或重建为主。

在韧带出现拉伤之后，是不建议再继续进行任何运动的，应主要以休息为主，减少关节周围韧带的过度活动。 当出现韧带拉伤后，多是局部的韧带有部分的挫伤或者撕裂，因此伤后早期的休息非常重要。如果韧带拉伤较重的，常规需要进行关节部位的石膏或者支具固定，固定时间通常为2到3周，在局部的肿胀以及韧带情况稳定之后，才可以拆除石膏或者支具，并进行关节的功能活动。在出现韧带拉伤之后，建议要到医院相关专科进行治疗，在明确局部的具体损伤程度之后，再选用合适的治疗，必要时需要进行手术修补治疗。

韧带拉伤是可以热敷和烤电的，但是我们韧带拉伤，在48小时之内尽可能的避免热敷和烤电，一般在受伤48小时之后进行热敷和烤电，因为过早的通过这样的热聊，会导致局部的出血加重，使局部损伤。加重。不利于局部的修复，我们在树上的八个小时之内，一般选择局部的冷敷，通过冷敷，减少局部的血管出血，使血管收缩，也能够起到缓解疼痛的作用。我们在韧带拉伤后要及时的限制肢体的活动，避免损伤进一步的加重，我们可以通过支具或石膏的固定来防止具体的活动。我们也要通过核磁的检查来判断韧带损伤的具体程度，必要时候要进行手术的治疗。

腹股沟韧带拉伤可以自愈，但是一般要求一周以上，因为软组织损伤修复会有一个过程，一般是一周能够症状明显改善，三周能彻底的愈合。因此腹股沟韧带拉伤恢复的时间相对来说较长，一般在一周以上。 另外在拉伤之后要在48小时之内冷敷，用冰块早晚20分钟敷一下，或者超过48小时之后用热敷或者电磁波理疗仪烤电治疗，对于活血化瘀消炎止痛的药物对症治疗，必要的时候到医院做一个腹股沟区域核磁共振排除局部的病变或者是微小的骨折，这样针对病因进行治疗。总之腹股沟韧带拉伤是会自愈的。

韧带拉伤走路我们要循序渐进的进行功能锻炼，避免突然的运动量增加，引起韧带的再次损伤，韧带拉伤后我们要及时的限制肢体的活动，避免损伤，进一步加重，我们可以通过医生的查体以及x线核磁等相关检查来判断韧带拉伤的具体程度，如果轻微的拉伤，我们可以通过限制活动、物理等治疗，就能够有明显的缓解，如果有严重的韧带拉伤或者韧带的撕裂，我们可能根据韧带损伤的具体程度来选择是否进行保守治疗和手术治疗两种方式，但是出现韧带损伤的情况，我们可以及时的限制自己的活动，观察1到2周，等肿胀消退后，我们再根据局部是否有疼痛以及松弛等情况来进行选择保守治疗和手术治疗两种方式。

肩膀的韧带拉伤一般在1到2个月才能够治好，但是我们也要看引起韧带拉伤的具体程度和治疗的方法是否正确来决定肩膀康复的具体时间。 大部分的肩膀韧带拉伤，我们也可以诊断为有袖的损伤，就是我们肩关节周围的韧带和肌腱的组织，这样的韧带拉伤，我们要根据这个程度来选择是否保守治疗和手术治疗两种方式，我们可以通过x线检查以及核磁的检查，医生的查体来判断肩袖损伤的具体程度，如果引起我们肢体功能的受限，肢体的无力或者有明确的肩袖撕裂，我们就需要进行手术的治疗，这样才能够使我们肩关节的功能得到很好的恢复。

膝关节内侧韧带拉伤可以治愈，但是治疗原则要早期制动，也就是不要活动三周，最好是拄双拐，患肢不负重，一定要避免内侧韧带的活动，否则的话恢复会比较慢，严重的可能会遗留后遗症。一定要给予活血化瘀、消炎止痛的治疗，在48小时之内冷敷，超过48之后热敷，或电磁波理疗仪、烤电治疗。如果疼痛剧烈，可以口服非甾体类的消炎药或者外用非甾体类的消炎药。另外一定要查膝关节的核磁，明确韧带损伤的程度，根据具体情况选择合适的治疗方案。

大腿与小腿连接后面韧带的拉伤多需要2至3周才能好。 大腿与小腿连接后面的韧带多是小腿腓肠肌部位，在出现拉伤后，应尽量减少膝关节的功能活动，尤其是剧烈运动等等。主要以卧床休息为主，局部疼痛症状较重的，在早期可口服一些止痛药物进行治疗，如艾瑞昔布、塞来昔布等等。也可以在局部外用扶他林或者云南白药喷雾剂等等，促进疼痛消退。如果经过自行处理后，局部的症状仍无明显缓解，建议可以到医院相关专科进行进一步的诊疗。

韧带拉伤，我们一般是不建议通过针灸的治疗。 针灸是有创的治疗方式，尤其是在有韧带拉伤的情况下，我们通过针灸的治疗会加重韧带的损伤，有一部分病人也会引起感染的可能。所以我们韧带拉伤的首选治疗并不是针灸的治疗，我们要及时的限制肢体的活动，避免损伤的进一步加重，我们可以在受伤八个小时之内适当的进行冷敷，这样减少局部的出血，也能够起到缓解疼痛的作用。再受伤48小时之后，我们间断地进行热敷，这样改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。而必要的时候，我们也要进行x线核磁等相关的检查来明确韧带拉伤的具体程度，我们很多病人韧带拉伤后要限制活动，可以通过石膏或者支具固定来限制具体的活动。

口服改善循环、促进软组织损伤的药可以补筋和韧带拉伤。另外，口服牛羊肉也助于补筋和韧带拉伤的修复。口服优质蛋白也有助于补筋和韧带拉伤。补筋和韧带拉伤要根据病变的程度，是软组织完全的断裂，还是部分的断裂。如果完全断裂，建议到医院做一期的缝合手术。如果是软组织的损伤，可以口服药物进行活血化瘀、消炎止痛等对症治疗，口服优质蛋白加强营养。也有利于补筋和韧带拉伤。但是补筋和韧带拉伤早期一定要制动，这个是原则。

脚面韧带的拉伤，最好的治疗办法是限制足部的活动，避免损伤，进一步加重，可以再受伤八个小时之内适当的进行冷敷，这样能够使局部的血管收缩而避免局部的出血加重。也能够起到缓解疼痛的作用，在受伤48小时之后，我们可以适当的进行热敷，这样可以改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。我们通过这样物理的治疗，大部分都能够有明显的缓解，如果疼痛持续加重，超过一周，我们就需要及时的进行x线的检查以及核磁的检查来明确损伤的具体程度。如果损伤的比较严重，我们也要根据具体的程度选择是否进行手术的治疗，所以出现足部的扭伤，韧带拉伤，我们要及时的就医。

坐骨韧带拉伤的症状一般是疼痛、肿胀、淤青以及活动受限，对于做骨韧带拉伤的治疗原则分为急性期和慢性恢复期，而急性期的治疗主要是以休息、冰敷、抬高以及加压包扎为主，在受伤后的一个星期之内都以卧床休息为主，避免一个下地的剧烈活动，而在受伤的24小时之内，都可以对坐骨韧带拉伤的部位进行局部冰敷，可使毛细血管的收缩，组织水肿的消退，能够起到一个消肿止痛的作用，而24小时之后则可以采用局部的热敷，然后改善局部的循环，促进肿胀的消除，抬高和加压包扎则有利于组织的回流，起到一个消肿止痛的作用，对于恢复期的给坐骨韧带拉伤，则可以采用中医的理疗，它能够有效的活血化瘀和消肿止痛的功效，利于组织的修复。

脚腕韧带拉伤会有后遗症的，因为韧带的损伤导致韧带关节囊松弛，会出现踝关节不稳，因此脚腕韧带拉伤会有后遗症，一定要注意避免再次拉伤。有一种说法叫习惯性的韧带损伤，就是指的脚腕韧带拉伤第一次处理的不科学、不规范导致的后遗症。一般首次脚腕韧带拉伤要求局部制动三周，石膏或者支具固定，然后三周之后撤石膏或者支具，然后再接进行脚腕的功能锻炼，主要包括屈伸旋转的功能锻炼，这样就很难有遗留后遗症了。如果是第一次韧带拉伤之后没有进行规范治疗，很有可能遗留后遗症，主要表现就是疼痛、活动受限。

大腿韧带拉伤的话，一般会出现疼痛、活动受限、肿胀以及淤青，对于大腿拉伤，一般目前分为急性期和恢复期及休息，拉伤主要以休息、冰敷或者是抬高加压包扎为主，尤其是在受伤后的一个星期内都应避免剧烈活动，卧床休息为主，而在受伤的24小时之内，都可以采用局部冰敷，使局部的毛细血管收缩、组织水肿的消退，而在24小时之后才可以采用热敷，以促进血液循环，处于利于恢复，抬高和加压包扎则有利于组织的一个回流，起到消肿的作用，而对于大腿韧带拉伤的恢复期，则可以采用一些中医的理疗方式，它能够有效的活血化瘀和消肿止痛的功效，利于软组织的修复，大大缩短一个治疗的时间。

腰部韧带拉伤的患者是可以吃三七粉的，具有活血，养血，止血的功效，能够很好的减轻韧带损伤造成的局部循环障碍以及疼痛，肿胀等表现，但是患者在口服三七粉是要进行辩证，以防不当使用造成不利影响，特别是有局部瘀血比较明显的情况时过量使用三七粉反而会加重局部的症状。 三七粉更适合韧带损伤恢复期时使用，而患者也要注意避免三七粉不当使用引起消化道出血，眼底出血等不良反应，要合理使用。患者如果配合一些理疗、针灸等治疗方法进行辅助往往还能有更好的效果，可以更快的促进损伤韧带的修复，而在后期配合一些推拿功能锻炼等方法，还能更好的改善腰部的稳定性，对于韧带拉伤会有很好的帮助。

小孩如果韧带拉伤应当积极的进行治疗干预，首先要制动保护，尽量多休息，可以局部加压包扎，同时也可以考虑在损伤局部进行冰敷，防止造成肿胀等不利的症状，而在后期可以选择外用一些改善循环的药物或者是消炎镇痛类的药物，能够缓解韧带拉伤引起的疼痛，肿胀等症状，也可以选择进行局部的理疗，如超短波磁疗，红外偏振光等能够促进循环代谢，减轻炎症，促进韧带损伤的恢复。而患者还可以配合一些功能锻炼的方式，有助于加强局部骨关节的稳定性，对于韧带拉伤的恢复也有一定的好处。