出现严重的失眠，经过系统的治疗之后，大部分的患者还是可以治好的，当然首先应该进行评估，看看出现严重的失眠是因为单纯的失眠症还是激发与其他的疾病所导致的失眠，比如说是不是其他的精神障碍出现失眠症状，这样选择合适的治疗方法往往是效果还是不错的，单纯应对失眠这种症状可以应用一些安眠药来进行治疗，比如说苯二氮卓类抗焦虑药，具有安眠的效果还是比较明显的，对于严重的失眠，可以选用一些强效的抗焦虑药，比如说氯硝西泮，另外，这种药物不仅可以治疗失眠，还可以治疗因为失眠而导致的焦虑症状，也可以缓解焦虑，从而使失眠得到更好的缓解，这种情况往往起效都是比较快的，这类药物不宜长期的服用，非苯二氮卓类的药物相对来说依赖性更小一些。

缺维生素，一般不会引起失眠的。 当患者缺维生素的时候，可以表现为不同的维生素缺乏引起的临床症状。但是没有特定的维生素缺乏能够引起失眠。如果患者发生失眠的时候，可考虑进行相关的检查。比如说甲状腺功能测定，如果患者发生了严重的甲状腺功能亢进，这种情况下，患者是比较容易发生失眠的。除此之外，焦虑和抑郁以及精神分裂症，也能够表现为非常显著的失眠。另外，缺维生素的时候，患者一定要积极的补充维生素。维生素是机体必不可少的一种微量元素，如果患者缺少维生素B1、维生素B12，此时患者脑细胞以及神经的代谢以及合成，都会受到影响。

压力大引起失眠，可以在缓解压力的基础上，应用安神补脑液、谷维素、阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮或者是氯硝西泮等药物来改善失眠。 同时，建议在白天进行适当的体育锻炼，在下午和晚上不要喝茶或者是咖啡，而且晚餐也不宜过度的饱以及使用刺激性的食物，在卧室内不要看手机、电视或书等等，也会影响失眠，引起睡眠质量下降。在晚上可以适当的听一些轻音乐，睡前可以饮用热牛奶，对于改善睡眠质量也是有好处，但是也要解决压力过大的这种影响来改善睡眠质量。

晚上失眠，心跳快的原因主要有以下几方面： 一、如果患者晚上饮用过量的咖啡，饮用大量的浓茶，这类物质具有兴奋交感神经的作用，可以出现失眠、心跳加快这种情况。二、病人如果患有严重的甲状腺功能亢进，这种疾病可以分泌过多的甲状腺素，也可以使病人出现失眠心跳加快这些情况。三、如果病人常年失眠，交感神经就会出现紊乱状态，迷走神经处于抑制状态，就会出现心跳加快等情况。四、如果晚上病人失眠同时合并了一些快速性的心律失常，也会出现失眠心跳快。

失眠严重的话可能会出现眼睛疼的症状，这方面可以通过按摩眼睛，或者是因为一些舒缓眼睛疲劳的滴眼液来进行缓解症状，但是最主要的是改变失眠，这是最根本的治疗方法，对于失眠的治疗常常包括非药物治疗和药物治疗，在非药物治疗方面，常用的有睡眠健康教育以及心理治疗的方法，心理治疗常用的有认知行为疗法，刺激控制疗法，睡眠限制疗法患者,还可以学习放松训练，比如说可以采用保健气功或者是渐进式的肌肉放松训练，以及观呼吸疗法等等来改善，在药物方面改善失眠还是有很多的,常用的是苯二氮卓类抗焦虑药，比如说劳拉西泮，阿普唑仑等等,非苯二氮卓类抗焦虑药，比如说佐匹克隆等等。

经常失眠的人可以按摩这三个穴位，内关，神门三阴交。 患者可以在睡觉之前用热水泡泡脚，让额头可以排下汗，促进血液循环，改善睡眠质量，失眠比较多的因素是由于工作和生活当中有比较多的事情，导致身体产生焦虑所导致的，另外一种就是由于全身性的疾病所引起的失眠。 平时要养成良好的睡眠习惯，比如可以睡前不喝兴奋性的饮料，不喝酒，要按时规律的作息，不熬夜，保持良好的习惯。

年轻人整夜失眠的原因可能跟以下因素有关：第一，精神压力大。现在年轻人压力比较大，只是引起失眠困扰的主要原因，当代人一定要及时的通过降压的情况来释放心中的压力，以积极乐观的态度来面对生活和工作。第二，睡眠作息不规律，这也是年轻人失眠的一个主要原因之一，好多年轻人会有熬夜的习惯，况且夜间的睡眠时间也不固定，这种情况会导致生物钟紊乱，引起失眠还会导致多种疾病的发生，比如免疫力下降，内分泌功能异常等等。饮食习惯的影响也是一个重要原因，因为很多年轻人会有喝咖啡奶茶的习惯，它里面的成分会兴奋，大脑的神经导致失眠。

失眠引起烦躁，这种情况是十分普遍的，如果说经常出现这种情况，往往可能是多种精神障碍所引起。 比如说常见的有焦虑症、抑郁症、双向情感障碍、器质性精神障碍等等，但是这种情况往往都属于继发性的失眠，精神障碍所引起的失眠被称作继发性的失眠，它常常会见于那些在疾病谱中的疾病和各种的人格障碍。在焦虑症或者是类似于抑郁症躁狂发作等情感性疾病之中会更加常见一些，在这些被推定因为这些疾病所引起的失眠的患者之中，失眠一般是因为精神疾病所引起的继发症状，而患者往往还有同时有其它的一些症状，比如说抑郁症除了失眠之外往往还会出现持续的情绪低落、乐趣丧失。

偶尔失眠的原因有以下两种，包括生理性的和心理性的，生理性的失眠，有可能是日常生活方式的突然改善，或者是睡眠环境突然变化，患者就会出现这种偶尔的失眠，再有就是不良的生活习惯或者睡前做剧烈运动或者吃的过饱，影响脑部供血，或者是喝咖啡浓茶这类饮品都能刺激大脑皮层过于兴奋而影响睡眠，针对这种情况，只要调整睡眠方式，保持一个好的睡眠环境和睡眠质量，少喝这种刺激饮品，要放松身心，也可以喝杯热牛奶来调节睡眠，那就是短期的这种应激性的情绪，由于工作压力太大，或者白天遇到一些不开心的事儿，晚上休息时自己没有做好心理调节，导致思维过于活跃，想问题比较多，也会导致偶尔的失眠。再有就是白天过于劳累，也会影响到晚上大脑休息，出现偶尔失眠。

失眠的原因有很多种，其中一方面的原因是由于熬夜这种不良的生活习惯所引起的，如果一个人经常熬夜的话，它会出现疲劳，精神不振，那么人体的免疫力也会跟着下调，更严重的是长期熬夜的话，会引起入睡困难，焦虑，易怒等一些神经精神症状。针对熬夜的话，我们需要调整自己的生物钟，那么不要晚上太晚睡觉，因为晚上睡太晚的话，那么一般成年人的睡眠时间需要7到8个小时，那么他醒来的时间就会相对靠后，从而引起这个睡眠的紊乱，所以我们还是建议尽量不要熬夜，要保证好的睡眠质量，这样才能维持一个好的免疫力，为身体的健康打好基础。

失眠之后出现头顶疼痛，很可能是紧张性头痛。 紧张性头痛是临床当中最为常见的一种神经性头痛。多与睡眠不足、紧张、压力过大相关。可以表现为全头部紧缩感，或者是压迫感疼痛。一般经过缓解压力，补充睡眠，充分休息以及服用布洛芬、洛索洛芬或者双氯酚等止痛药物，头痛会逐步的好转和缓解。为了预防头疼的出现，平时时应该保证睡眠质量。如果经常失眠，可以临时服用镇静安眠药物，比如阿普唑仑或者佐匹克隆、劳拉西坦改善失眠。平时在白天可以进行适当的体育锻炼，下午和晚上不喝茶，或者是咖啡以及可能会诱发失眠的饮料。避免失眠的出现，来减少头痛的发作。

青少年可以通过一些食物疗法来进行改善，失眠平时多吃一些富含dha的坚果类的食物，例如核桃，榛子，葵花籽或者杏仁，晚饭可以多吃一些养胃的小米粥，百合粥，同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，再有要通过饮食疗法可以经常喝牛奶，睡前喝一杯热牛奶都有助于睡眠，因为牛奶中含有一种色氨酸，能够使大脑分泌一种神经递质，能够起到一个舒缓身心，解除疲劳，很快的进入睡眠状态而导致神经衰弱的病人喝牛奶效果非常明显的。再有就是小米，小米中色氨酸含量非常丰富的，多喝小米粥可能会让人产生饱腹感，促进胰岛素分泌，也能使大脑产生30万的数量，然后我们尽快的入睡，再有就是核桃，核桃也是非常好的滋补，神经衰弱的一类食物。

晚上睡觉老是觉得燥热、失眠，中医上叫阴虚火旺，首先可以由于压力过大而引发的，这个时候要适当的调节压力，很多患者都会表现为入睡困难、失眠多梦、口干、口腔溃疡的一系列症状，可以通过调整生活方式放松心情，适当户外运动，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免喝浓茶，咖啡，饮酒，吸烟等。 实在不行也可以通过服用一些相应的中药来进行滋阴润燥，改善症状，最常用的有六味地黄丸，一定要在医生的指导下应用。 再有就是一些器质性疾病，例如糖尿病的病人、甲亢、神经衰弱，也都可能会出现内分泌紊乱，出现晚上睡觉浑身燥热，在有就更年期综合症或者月经前后的女性，雌孕激素平衡失调，也能出现这些症状，可以通过一些改善情绪的药物来调理。

黄花菜没有临床证据表明可以治疗失眠。 在老百姓的俗语中黄花菜又叫做忘忧草，可能具有改善失眠的作用，但是在临床上没有研究表明黄花菜对于失眠有帮助。目前尚没有一种食物能够比较好的治疗失眠。当患者发生失眠的时候绝对不能够单纯的只依靠食物来治疗，一定要首先明确病因。另外，患者还要积极的自我调整。自我调整方面主要是进行锻炼。患者睡前跑跑步能够增加疲劳感，这种锻炼能够帮助患者想睡觉，改善失眠。另外，锻炼内容还包括精神的锻炼，患者不要焦虑，不要恐惧失眠。

失眠对人体的危害主要有以下几个方面： 其中，可引起患者第二天的时候精力非常的差，不能够正常的工作和生活，总是昏昏欲睡。患者还可表现为头昏沉不清，甚至会发生头痛的情况。 另外，长时间的失眠会造成患者内分泌发生紊乱。女性患者会出现月经的改变，而且可以造成皮肤状态特别的差，非常容易长痘痘。 第三，长时间的失眠可以使患者发生高血压、糖尿病甚至冠心病的风险比正常人群要高很多。 所以说，如果患者出现了失眠，一定要积极的应对和治疗，因为失眠可以对人体带来很多的危害。

连续失眠，那最后可能的就是压力太大，心情烦躁而出现的这种焦虑紧张而出现的失眠，那针对这种情况首先要去心理门诊做心理就诊，做相关的心理咨询，必要的时候可以通过完善心理量表，明确诊断，给予些药物来改善，不仅能改善情绪，同时也能改善睡眠。再有就是生理性的原因，例如有一些相关的疾病或者疼痛而引起的不适，最常见的有睡眠呼吸暂停综合症和心功能不全，患者都会出现这种长期的失眠，可以完善相关的检查，给予有针对性的治疗。再有就是每天入睡过晚，长期在这种不良的生活习惯也会导致患者出现失眠，一定要进行日常生活方式的改善。

酸枣芽对于失眠可能有一定的效果。 但是不推荐只用酸枣芽一味药物来治疗失眠。并且酸枣芽对于失眠的治疗效果是不确切的。在临床上，有的患者可能有效果，但是大部分的患者可能没效果。而且，如果患者在使用酸枣芽的过程中，如果没有掌握好剂量的话，可能会对患者产生一定影响，比如说肝肾功能产生影响。所以说绝对不能够自己单纯的只使用一味药物来治疗失眠。当发生失眠的时候，患者最重要的是要排除器质性病变。比如说心脏疾病或者是甲状腺疾病。排除了器质性疾病以后，再积极的对症治疗失眠。

运动后失眠的原因主要是由于患者在运动的过程中，引起了交感神经非常兴奋。随着交感神经的的兴奋患者就能够分泌很多兴奋性的物质，这些兴奋性物质可以导致患者精神亢奋，患者此时就能够表现为失眠，患者就能够发生，入睡困难，心情一直十分活跃，不愿意入睡，甚至会出现早醒易醒的情况。 如果患者长期出现这种情况，就一定要积极的治疗。首要的治疗方案就是把运动和睡眠的时间逐渐拉长，不要在很晚的时候进行运动，可以在早晨的时候或者在吃完晚饭没多久之后就进行运动，这个时候对于睡眠的影响就会比较小。

失眠吃中药有用，但是，患者服用中药的时候，过程比较漫长，有的时候临床效果也不是特别确切。 对于比较简单的或者不是非常严重的失眠，服用中药，效果是比较好的。但是对于长期的非常严重的失眠，单纯的只服用中药效果不是非常的好，可能需要配合着服用一些西药，比如说安眠药物。此时，如果患者伴随着比较严重的焦虑或者抑郁，也需要配合着服用一些抗焦虑以及抗抑郁的药物。在服用中药的时候，因为失眠的证型比较多，一定要辩证论治，一定要在中医师的指导下，选择不同的中药。

失眠的原因有很多，最容易受到情绪影响，比如焦虑，抑郁，生活，工作，突发事件影响，或者是压力过大。平时睡眠不规律，经常熬夜也会引起失眠。解决失眠首先需要去除诱发因素，缓解情绪以及压力，缓解焦虑抑郁状态。平时也要规律作息，避免经常熬夜。如果失眠比较严重，而且是长期的，白天可以进行适当的体育锻炼，对于夜间睡眠质量改善有所帮助。下午和晚上尽量避免饮用茶或者是咖啡。如果经过生活作息调整，不能缓解，可以服用镇静安眠药物，比如安神补脑液，谷维素，阿普唑仑佐匹克隆，氯硝西泮等等。