脖子落枕了想要快速康复，首先要到医院去进行正规治疗，在家中也是可以康复，但是康复期比较慢，比较有效的快速方法有应用止痛药物，局部可以与注射封闭药物等等，止痛药物常见的有美洛昔康，西乐葆等，也可以外用扶他林软膏，医院也会有一些外用的膏药贴剂以此来缓解疼痛，医院的理疗科也可以提供像理疗机器等等，通过这种方式也可以加速患者的康复，要想避免落枕，首先我们在生活中需要选择舒适的枕头，还要避免睡眠时间过长，当发生落枕后通过以上方法大多数患者都可以在三到五天之内缓解症状。

落枕是临床上常见的一类急性的肌肉损伤，它是指在睡眠过程中由于睡姿不当导致肌肉过度紧张，且长时间维持在肌肉紧张的位置导致肌肉的急性拉伤，比较常见落枕的区域是肩部的斜方肌，此处的肌肉往往附着于肩胛骨，在落枕时往往会产生肩胛骨附着区的疼痛，患者往往表现为颈部的强直状态，有时患者头部会出现活动障碍且伴有剧烈疼痛，出现落枕之后首先要进行肌肉的止痛治疗，有的患者可以予以颈托制动，可以口服或者外用止痛药物进行对症处理，早期局部可以摄入的冰敷，有的医院提供推拿服务也可以进行适度的推拿帮助症状缓解。

这种情况的话可以通过以下方法进行治疗，第一个就是避免不良姿势，避免继续低头或者在疼痛的位置，在继续快速的活动头部，这种活动很容易加重疼痛，第二个就是进行适当的固定，可以用颈托固定，还可以进行牵引固定，第三个就是局部的治疗可以用热敷用热水袋或者烤灯，同时可以用一些外洗的药物，用红花等进行熏蒸和外洗，齐正消痛贴和天和骨通贴膏，外喷云南白药喷雾剂也有好处，疼痛严重的话还可以应用非甾体类消炎镇痛药，比如扶他林西乐葆，腰痛宁胶囊，骨筋丸胶囊和颈复康颗粒，最后是去正规医院进行康复训练，理疗针灸有治疗作用。

5~6岁的儿童如果出现落枕的情况，一般主要是和两个因素有关系。一方面是孩子可能睡眠姿势不对，枕头的高度不合适。另一方面是孩子存在的不同程度的低钙的表现。所以一般来说急性的落枕以后可以适当的中医热敷按摩调理。也可以在疼痛的部位贴膏药来缓解。在过了急性期以后，需要注意日常的护理，一方面是改善枕头的高度，一般以孩子躺下以后，颈部的生理性弯曲和枕头比较吻合为宜。另一方面可以适当给孩子注意多补充钙剂和维生素D。

一般情况下落枕是因为睡觉时枕头的高度不太适合，或者是宝宝睡觉的时候着凉引起的，两岁的宝宝如果有落枕，因为宝宝不太会表达，只能用哭声来表达，宝宝的脖子可能是向一侧歪，不让大人活动他的脖子，宝宝如果有落枕，可以给宝宝用温热的毛巾热敷，或者是用红外线给宝宝烤电，或者是轻轻的给宝宝进行按摩，都能起到一定的缓解作用，宝宝有落枕的症状要及时给宝宝进行医治，不要延误时间长。

由于一些孩子睡觉姿势不是太正确，会出现落枕的情况，孩子睡落枕了，家长也不要过于担心，可以通过以下的方法进行缓解：如果是比较轻度的落枕，家长可以通过颈部热敷，让宝宝多休息，避免低头和着凉等方式很快就可以缓解的。如果孩子落枕比较严重的情况下，可以采取按摩的方式，也可以通过理疗的方式进行改善。但是按摩和理疗的方式不要在家里进行，要去正规医院的理疗科或者是中医科进行。

治疗宝宝睡落枕的方法，一般用中医中药方法效果比较好一些，比如轻度的落枕可以局部热敷，如果局部热敷效果不好的话，可以给宝宝做推拿按摩，但是给宝宝做推拿按摩需要正规中医师，千万不要自己在家给宝宝推拿按摩，如果手法不正确的话，会伤到宝宝的；如果推拿按摩效果也不是太理想的话，可以加上红外线理疗，这个效果应该还是比较好的，同时让宝宝注意休息，如果以上的方法还不好的话，就得带宝宝去正规医院小儿外科面诊检查了。