是不是落枕，主要看有没有是早上起来以后，感觉一侧颈后部出现了明显的紧张、疼痛。如果有这种情况的发生呢，基本可以诊断为落枕。 落枕也称为斜方肌痉挛，对于斜方肌痉挛的产生，通常是由于颈后部的肌肉出现了紧张、僵硬、无力，而在刺激或者是受凉的情况下出现了痉挛，因此会出现紧张、疼痛感。 对于斜方肌痉挛，也就是我们平时说的落枕，可以通过热敷颈后部的肌肉，以及通过平躺休息，减少颈后部肌肉的负重，还可以进行静态的拉伸，来缓解颈后部肌肉的紧张、僵硬、无力，平时还需要注意避免长时间低头等不良生活习惯。

落枕后颈部疼痛，可给予限制活动局部热敷、理疗、颈椎牵引、烤灯照射，局部扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆等对症处理。如果疼痛较重，可给予局部药物封闭注射。 封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间，在注射部位需给予加强护理，避免沾水，引起炎症感染等情况的发生。 等待疼痛缓解后，可加强颈肩部肌肉韧带锻炼，如游泳、羽毛球、慢跑、单双杠等姿势进行锻炼。在日常生活中需注意避免受凉，避免长时间的低头伏案工作。

需要使用枕头睡觉，使用平时睡觉的枕头就可以。 落枕后晚上通常会出现颈部疼痛，活动受限的情况。需要使用颈椎枕或者平时自己使用的枕头进行休息，往往落枕引起的颈部疼痛，是由于颈部肌肉痉挛、发痒、发胀、发酸、发疼引起的。可以到医院进行正规的按摩理疗，针灸等快速缓解颈部疼痛。也可以局部使用颈托外固定，药物治疗可以使用氟比洛芬贴、洛索洛芬贴口服颈痛颗粒。落枕后晚上最好使用颈椎枕，如果没有条件也可以使用平时正常使用的枕头，不要去枕头休息。

落枕在睡觉时，最需要注意的就是枕头的高度，因为落枕之后颈椎处在一个肌肉特别紧张的状态，所以枕头的高度就一定要选择自己挣起来最舒服的高度不能过低，也不能过高，感到颈部后面有一个支撑，能够让颈椎的肌肉得到一定程度的放松，这样的高度就是一个合适的高度，另外，在侧卧的时候也要保证颈椎处在一个尽量水平的位置，所以枕头的两侧是要稍微高一点的，这样在侧卧的时候就能够保证颈椎水平，在睡觉时还需要注意保温。防止受凉或者是受风，因为受凉和受风也会加重肌肉紧张，从而加重落枕。睡觉前，可以使用热毛巾来对局部肌肉进行热敷。疼痛严重到影响睡眠，也可以服用一些消炎镇痛药物来保证自己的睡眠质量，因为如果睡眠质量不好的话，也会影响到落枕的恢复。

如果出现落枕后脖子后面鼓了一个包，特别是伴随有肩颈部的活动不利，这种情况可能是合并后面的这种富贵包的出现，出现这种情况，应该及时到针灸科行牵引、针灸、理疗等综合治疗，一般来说，这种症状可以得到明确的缓解，有时候可能通过3到5次扎针，脖子就可以灵活的转动，而没有明显的疼痛。最好再配合这种整合大的牵引，那效果会更加明显。 对于落枕的防范，平时可以用拳头高的约十厘米左右的这种软硬适中的枕头垫在脖子的后面，而不是垫在后脑勺的后面，这是很多人的一个误区，大部分人枕枕头都是枕在后枕部，这是不对的，实际上，最好有利于颈椎的，是枕在后颈椎的部位，这样对颈椎的弧度的恢复最有好处。

经常落枕，说明颈椎的生理曲度可能不好，枕头就需要选择能够恢复生理曲度的枕头，在选择枕头的时候，不仅仅要考虑仰卧位的位置，其实更需要考虑侧卧位的位置，因为在侧卧睡觉的时候也要保证颈椎在一条直线上所以枕头的形状，要是中间低两边高的，这样才能够保证侧卧时颈椎在一个水平位上的地方也要有一点弧度，这样在仰卧的时候才能恢复颈椎的生理曲度。保持这样的状态，才能够让颈部的肌肉得到最好的放松，同时呢，也能够维持住颈椎正常的生理曲度，只有长期使用这样的枕头才能够减少落枕发生的概率，因为落枕发生的多往往是因为生理曲度变直和肌肉紧张的原因。

背部睡落枕了，多是因背部的肌肉出现持续劳损或者外感风寒等引起，建议在落枕后，予以局部的热敷或者按摩治疗，可以起到舒筋通络止痛的作用，如果局部的疼痛症状较重，建议可以在局部外用扶他林乳膏止痛治疗，也可以外贴麝香壮骨膏，万通筋骨贴等膏药进行治疗。还可以配合一些相关的理疗，如中药封包治疗，磁疗等等促进恢复，如果局部的症状持续性加重，建议可以到医院进行一些相关的专业治疗，如艾条灸等等。

落枕按摩是以局部疼痛较重的部位为中心，进行广泛的按摩，按摩可配合局部热敷，理疗，烤灯照射效果较好，在疼痛较重的部位给予按摩热敷，扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆。 如果疼痛较重可给予局部封闭药物注射，局部封闭药物注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。局部封闭注射可使用2到3次每次间隔一周左右的时间，注射部位需给与加强护理，避免沾水，引起炎症感染，因此，落枕时按摩需配合其他辅助治疗，共同进行效果较好。

这样的情况要及时限制颈部的活动，避免损伤，进一步加重，也可以口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得再来西部尼美舒利或洛索洛芬这样的药物进行止痛抗炎治疗，必要的时候我们也可以口服一些阿片类药物，比如氨酚羟考酮这样的药物进行止痛治疗，也可以局部进行热敷、烤电来改善局部的血液循环，每天用频谱烤灯照射2到3次，每次30到40分钟，这样可以缓解局部的肌肉痉挛，如果疼痛持续一周以上，要及时的到医院就诊，进行x线以及CT的检查来明确有没有寰枢关节半脱位，也就是第一颈椎和第二颈椎的脱位，如果存在脱位，那么可能存在牵引治疗等可能。

脖子出现落枕捆筋后，建议要尽量多休息，减少颈部的功能活动，可对疼痛的部位多进行按摩以及热敷治疗，可起到舒筋通络止痛的作用，如果局部的疼痛症状较重，建议可以在局部外用扶他林乳膏进行止痛治疗，也可以外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏进行通络止痛治疗，可配合一些相关的理疗促进恢复，如穴位贴敷治疗、磁热疗法等等，如果在落枕后出现了颈部的功能活动严重受限，建议予以颈部的颈托固定，以保护局部的肌肉组织。

对于落枕之后贴药膏，最好是贴在颈项后部，就是局部，看哪里按压痛，如果哪里按的痛，就贴到哪里，才更有效果。 对于落枕，如果贴膏药没有明显的效果，最好及时到医院的针灸科，或者是康复科，去进行牵引局部的针灸或者理疗，效果才会比较好，有时候一次可能就会见到立竿见影的效果，特别是针灸，由远处取穴，他按压手部穴位，然后你在晃动颈部，能很快就会有效果，发现没有这么痛了，而且颈椎活动自如了，对于颈部的保健，最好是建议一个十公分左右，不软硬适中的，这种枕头垫在脖子后方，而不是垫在头的枕部，这是不对的。垫在颈椎的后，帮它可以维持我们颈椎的生理曲度，做到正常的颈椎的保健和保养。

对于落枕了，最好去正规医院的康复科或者针灸理疗科一些科室去进行局部的按摩或者针灸或者整合带的颈椎牵引，一般来说效果都非常明显，有时候大约一次可能就全部恢复了，没有明显疼痛了，颈椎活动症状缓解的很快。 如果没有针灸理疗科的，也可以看骨科或者是脊柱科，一般来说，对于颈椎的保养，我们建议用一个拳头大小的十公分左右的枕头垫，在脖子后面，而不是现在枕后枕部，这是不对的，主要是为了维持我们的颈椎的生理弧度，这样，也可以减少我们的颈椎病，或者落枕的发生的概率，平时对我们的脖子的保健也很有好处。

长期落枕会导致颈椎的变性、蜕变严重会导致颈椎的后凸畸形。 长期落枕会导致精神的疲惫、学习工作不能集中精力，因为局部的软组织无菌性炎症造成的颈部的疼痛，可以给予口服或者外用非甾体的消炎药消炎止痛。建议要避免落枕，保持一个良好的睡眠状态，睡前可以听一听轻音乐，注意休息。如果长期落枕，一定要找专业的康复师，给于推拿、按摩缓解症状，也可以避免经常落枕。

预防落枕最有效的方法是进行颈后部肌肉的放松，也就是通过热疗，热水热敷以及热毛巾热敷，每次15分钟，温度为55度。还有可以通过颈后部肌肉以及斜方肌的拉伸来缓解肌肉紧张、僵硬无力的状态，具体的拉伸方法可以参照网络拉伸教程来选取其中一个比较容易上手的动作进行即可。另外，还要选择合适的枕头高度通常为十公分即可，斜方肌的劳损而导致的落枕是比较常见的，因此落枕又称为斜方肌痉挛，因此对于避免不良的生活习惯也是至关重要的，尤其避免长时间低头以及颈部同一个姿势保持时间过长，这些都是应该避免的。

如果颈椎睡落枕了，可以到专业的针灸康复科，进行针灸或者局部的按摩，或者锦盒带的牵引，这样一来，效果都会很快的，甚至一次两次，就可以彻底的治愈。 所以睡落枕，还是要及时的看到针灸理疗科，但是切记找不专业的人员进行颈椎扳法，因为这样的说风险很大，有时候扳好了，可能很快就好了，扳都不好，甚至会严重的会造成瘫痪等不适的后遗症。平时对于颈椎的保养，可以用一个拳头大小的枕头，软硬适中，垫在这种脖子的后面，而不是垫在这种而同的后枕部，这是不对的，一定要垫在颈椎的后面，这样可以维护我们颈椎的生理曲度，也可以减少这种落枕的发生。

颈部的僵直和落枕是两种不同类型的疾病。 颈部僵直主要以颈部的功能活动受限为主，表现为颈部各个方向的功能活动障碍，如颈部的前屈后伸、旋转活动等等，可伴有或不伴有颈部的疼痛。 落枕则主要为颈部的疼痛症状为主，且伴有颈部一定方向的功能活动受限，大多为一侧。如右侧的落枕则主要以右侧的疼痛为主，颈部进行左侧的旋转活动时疼痛多加重。 不同类型的颈部疾病，建议要到相关专科采用不同的治疗。

经常落枕，多考虑以下几个方面的原因。 第一个方面多考虑是颈椎病、颈椎的骨质增生、韧带钙化椎间盘突出、压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状，这种情况下，一般来说，建议改善患者生活方式。同时可以应用甘露醇脱水、甲钴胺营养神经，激素冲击疗法看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行手术治疗。 第二个方面，多考虑长期干重体力活，运动过量而引起的肌筋膜炎，这种疼痛与活动后加重，休息后缓解整体来说，它是无菌性炎症所引起的相关症状。建议改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷，必要时刻给予非甾体消炎药活血化瘀药进行治疗，如果以上相关症状还是不能缓解，多考虑行局部的痛点封闭进行治疗。

一般情况下落枕是因为睡觉时枕头的高度不太合适或者是宝宝睡觉的时候着凉引起的。 两岁的宝宝如果有落枕的症状因为宝宝不会表达只能用哭声来表达，宝宝的脖子可能是向一侧歪，不让大人活动她的脖子。 如果宝宝有落枕可以给宝宝用温热的毛巾热敷或者用红外线给宝宝烤电或者是轻轻的给宝宝进行按摩，都能起到一定的缓解作用，宝宝有落枕的症状要及时给宝宝进行医治，不要延误时间长，以免宝宝更多的遭罪。

落枕多是因睡觉时姿势不当及外感风寒引起，当疼痛难忍时，建议可以口服非甾体类的消炎镇痛药止痛治疗，如艾瑞昔布、塞来昔布、氯诺昔康等，局部可以应用膏药外敷止痛，如骨通贴膏、麝香壮骨膏等，局部可以做下按摩，并各个方向活动颈椎，还可以配合艾条灸、中药封包治疗、磁疗等理疗以缓解疼痛。 平时应避免长期坐立，避免颈部长时间保持同一个姿势，应多活动颈椎，避免颈部疼痛的进一步加重，一般落枕引起的疼痛，多在5-7天后可自愈。

落枕一般可以挂骨科、脊柱外科、颈肩腰腿痛科、针灸推拿科、医学康复科等、 落枕多是因睡觉时姿势不当及外感风寒引起，当疼痛难忍时，建议可以口服非甾体类的消炎镇痛药止痛治疗，如艾瑞昔布、塞来昔布、氯诺昔康等，局部可以应用膏药外敷止痛，如骨通贴膏、麝香壮骨膏等，局部可以做下按摩，并各个方向活动颈椎，还可以配合艾条灸、中药封包治疗、磁疗等理疗以缓解疼痛，平时应避免长期坐立，避免颈部长时间保持同一个姿势，应多活动颈椎，避免颈部疼痛的进一步加重，一般落枕引起的疼痛，多在5-7天后可自愈。