补气虚喝粳米粥最好。 粳米，别名白米、大米、硬米、粳粟米、稻米。其味甘淡，其性平和，归脾、胃经，每日食用，是滋补之物。具有补中益气，健脾和胃，除烦渴，止泻痢的功效。临床应用于治疗呕吐、泻痢或温热病所致的脾胃阴伤、胃气不足，口干渴等。注意事项：适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者；糖尿病患者不宜多食。

女人气虚血虚的症状主要包括：乏力，活动后胸闷，气喘，多汗，食欲差不想吃东西，睡眠差，多梦，容易困倦，头晕头痛，头昏沉重。 对于女人气血虚来讲，通常是由于贫血瘦导致的，而贫血有常常是缺铁性贫血所导致的。因为女人每月有月经，月经会慢性失血，从而导致缺铁性贫血的发生。这个时候要调理女人气血两虚的症状，可以使用补铁剂来进行治疗，可以口服补铁，也可以静脉补铁。口服补铁的药物有多种，其中多糖铁复合物的胃肠道不良反应最小，而静脉补铁就可以选择蔗糖铁注射液。

气虚是会导致胸闷气短的。 肺是主气司呼吸，如果肺气不宣，导致肺脏宣发肃降功能减弱，则会出现气短，呼吸困难，咳嗽无力等症状。脾主四肢肌肉，为气血化生之源，如果脾气亏虚。则会导致肢体失于温煦和濡养，也会出现气短懒言，胸闷不舒，食欲不振等症状。单味用药，我们可以用黄芪泡水，黄芪有益气固表的作用。成药可以用补中益气汤、生脉散等等。补中益气汤主要有黄芪、党参、白术、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡组成。生脉散主要有人参、麦冬、五味子组成。

女性脾虚，气虚，这种情况多数是由于脾胃虚弱引起的，所以调理方面，第一，药物可以选择补中益气丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、益气养血口服液、八珍丸、八珍益母颗粒、乌鸡白凤丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、黄芪、党参泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉、虾仁、鸽子汤的温补气血的食材。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以调节脾胃功能，有利于促进气血的生成。第四平时还要注意放松心情，不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒。

肾精气虚这种情况多见于肾精不固，会出现遗精、滑精的表现，可以应用金锁固精丸来治疗。肾精气虚，会出现气虚不能固摄的作用，可以起到固摄的效果，对于肾的话，肾藏精，因此气虚会出现肾精的，不能够内守，会出现遗精滑精，或者说早泄的情况。这种情况可以应用金锁固精丸，这种情况多见于虚证，除了这些症状之外，还会伴有人体的虚弱感，比如腰膝酸软、小便频繁、量多色白，夜间容易起夜尿尿，同时伴有水肿等情况。

气虚盗汗主要表现会有乏力倦怠，而阴虚盗汗会有阳亢的表现，比如五心烦热上火的症状。 气虚盗汗是由于气亏虚导致其表不能够固摄，出现夜间盗汗的情况，这种情况属于虚证以气虚为主，会伴有乏力倦怠、精神较差，可以应用黄芪来治疗，而阴虚盗汗指的是阴虚相对而言会有阳亢的症状，比如像五心烦热、手足心热、多梦、失眠等情况，夜间盗汗的话会伴有身体发热的感觉，应用滋阴降火的药物来治疗。

常用的药物有补中益气丸、参苓白术散、四君子丸以及生脉饮，这些都是非常常用的补气血虚的中成药。 气虚需要吃补气的药物，常用的药物有：人参、黄芪、西洋参、党参、白术、升麻、当归、山药、大枣、地黄等，气虚多见于机体功能的减退，也就是常说的亚健康状态，做检查不一定有病，但是身体会有一定的不适的症状，气虚的表现有少气懒言、全身倦怠、乏力、声音低微动则气短，容易出汗。

气虚、胸闷、气短是临床上的一组症状，也可以是自己的一种感觉。临床上，许多疾病会引起胸闷、气短，正常人群中可以见于过度劳累、情致刺激、精神抑郁、更年期的人群以及植物神经功能紊乱的患者会出现气虚、胸闷、气短的症状，还可见于呼吸道疾病，比如慢性支气管炎、支气管哮喘都有胸闷、气短的临床症状，心血管疾病，比如冠心病、其他贫血，甲状腺机能亢进的患者也可引起胸闷、气短的症状，需要结合病史诱因以及伴随的症状分析临床中相关检查，明确诊断，采取正确的方法给予治疗。

气虚阳虚、脾胃虚、气滞一般见于寒证体虚，属于外感六淫寒湿之邪，或饮食寒冷食物、伤阳，寒湿内脾导致阳虚。多以脾肾阳虚，气虚可以引起阳虚，多表现于微寒，怕冷，治疗方法一般使用温阳、益气、健脾、补肾，也可以中药、艾灸结合治疗，艾灸关元神阙，与中脘、三阴交、足三里等穴位生养。 中成药可以用金匮肾气丸，饮食注意多吃牛肉、羊肉、枸杞、红枣、桂圆、生姜，适量运动，增强体质，加强营养，通常会改善气虚、阳虚、脾胃虚的体质。

气虚脉弱这种情况可以通过补气补血来进行治疗。 常见的药物有八珍汤，八珍汤里面包括四君子汤和四物汤两个方剂，而四君子汤是补气的经典方剂，而四物汤是补血的经典方剂。如果患者表现为气虚，同时号脉表现为无力，那么就是气虚脉弱的表现，这种情况多见于气血两亏，因此需要用药物来及时治疗。在平时生活中要注意保持心情开朗，可以做中医的养生。保健来进行调理，比如如打打太极拳，在饮食上可以多吃一些葱姜蒜，这种温性的食物，温性的食物有助于调理阳气，同时也有助于阴液的运行和恢复。

气虚多指的是气运行不足，或者气本身就虚的情况，中医理论中认为气是人体运行的动力。气为血之帅，而血为气之母，血通过气的推动来达到身体的部位来，起到营养温煦的功能。 而气能起到这种作用是通过血来体现的。因此气虚的话会导致血运行无力，那么会出现肢体寒冷，筋脉聚集，手脚麻木的感觉。如果气本身就不足，那么会出现人感觉乏力，短气，气不过呼吸，甚至会有胸闷的表现，因为在中医理论中认为两乳头连线的穴位叫做膻中穴，他是气之所汇，因此会有胸闷的表现。

气虚很难恢复，也是分情况，有的人恢复很快，有的人经过治疗恢复很慢。 气虚的人身体调节功能失衡，长期的气血会给身体埋下严重的祸根，所以要补气，那么气虚，一般不多就恢复，要看个人体质，有的人继续恢复很快，有的人恢复很慢，一般吃猪肝、南瓜、花胶、红枣、红糖、黑豆、桂圆、菠菜、银耳、红豆这些都是能够补气养血、滋阴润肺的食物，对健脾补心益气，养血都有很好的辅助作用，经常使用可使面色红润，对气虚血虚都能得到良好的改善。

气虚是指脏腑组织机能减退所表现的证候，常有久病体虚劳累过度，年老体弱等因素引起。 临床表现为:少气懒言、神疲乏力、头晕目眩、自汗、活动时诸症加剧、舌淡苔白、脉虚无力。这些症状是如何导致的，人体脏腑组织活动的强弱与气的盛衰有密切的关系，气盛则机能旺盛，气衰则机能活动减退。由于元气亏虚，脏腑组织机能减退，所以气少懒言、神疲乏力、气虚清阳不升。不能温养头目，则头晕目眩。气虚毛窍疏松，外卫不顾则自汗。劳则耗气，故活动时諸症加剧，气虚无力鼓动血脉。血不上营于舌，而见舌淡苔白。运血无力，故脉象按之无力。

气虚可以吃西洋参。 西洋参属于人参的一种，不但能够有效补充气血，还能够增加身体一些抵抗力。但是如果出现气虚，一定要及时的治疗。平时的饮食主要是以清淡易消化为主。这样才能够及时的进行改善。避免吃一些刺激、油腻、煎炸类的食物，以免加重病情。平时也需要多注意休息。不要过度的劳累。最主要的就是不要熬夜，也不要暴饮暴食，可以多出去晒晒太阳。增加身体的免疫力。西洋参可以泡水喝，每天用三克，置保温杯中沸水冲泡，焖置15分钟代茶饮。

气虚阴虚可以吃益肺清化膏，功用主治：益气养阴，清热解毒，化痰止咳。用于气阴两虚证。症见咳嗽痰少，痰中带血，或反复咯血，血色鲜红，口干咽燥，神疲体倦，舌红，脉细数。方中黄芪、党参益气健脾，为君药。北沙参、麦冬清热养阴，为臣药。川贝母、苦杏仁、紫菀、桔梗止咳化痰，败酱草、白花蛇舌草清热解毒、消痈排脓，拳参、仙鹤草凉血止血，俱为佐药。甘草调和诸药，为使药。

气虚的人调理，可使用食疗的方式调理较好，可以多吃一些补气的食物。 多用山药、土豆、南瓜、莲子、板栗、猪肚、黑鱼、乳鸽等补气食物。食谱有：牛肉山药黄芪汤，材料：牛肉、山药、黄芪、桂圆肉、芡实。牛肉富含蛋白质，所含的氨基酸接近人体需要，可提高机体免疫力；山药营养丰富，对健脾补肺很有益，可缓解感冒引起的咳嗽症状；黄芪可提高免疫力，促进感冒痊愈。

改善气虚最有效的方式是食疗，可以多吃补气的食物，例如：山药、土豆、南瓜、莲子、板栗、猪肚、黑鱼、乳鸽等。食谱有：牛肉山药黄芪汤，材料：牛肉、山药、黄芪、桂圆肉、芡实。牛肉富含蛋白质，所含的氨基酸接近人体需要，可提高机体免疫力；山药营养丰富，对健脾补肺很有益，可缓解感冒引起的咳嗽症状；黄芪可提高免疫力，促进感冒痊愈。同时，要配合适当的体育锻炼，提高机体免疫力。

气虚不会长痘痘。 中医辩证论治治痘：1、肺经风热丘疹色红，或有痒痛；舌红，苔薄黄，脉浮数。治宜清肺散风。常用中药方：枇杷清肺饮加减。 2、湿热蕴结皮损红肿疼痛，或有脓疱；伴口臭，便秘，尿黄；舌红，苔黄腻，脉滑数。治宜清热化湿。常用中药方：枇杷清肺饮合黄连解毒汤加减。 3、痰湿凝结皮损结成囊肿；或伴有纳呆、便溏；舌淡胖，苔薄，脉滑。治宜化痰健脾渗湿。常用中药方：海藻玉壶汤合参苓白术散加减。

气血虚，原因很多，比如像出血会导致气血两虚，另外出汗过多也会导致气血两虚，另外一个脾胃虚弱也会导致气血两虚。 如果是出血的话，这种情况多见于外伤，比如受伤导致出血的丢失，中医认为，血为气之母，气为血之帅，因此这种情况下，气血都会亏虚。另外，还有生孩子也属于这种情况。而第二个气血运行不畅，这是由于比如有瘀血，导致局部不能够运行，导致营养的不能传达，出现气血虚弱。而另外一个还有我们消化功能的减弱，在中医理论中认为脾胃是消化功能的最根本的部位，如果脾胃虚弱，我们吃的水谷就不能转化为气血津液，会出现气血亏虚的情况。

脾虚和气虚的区别主要在于症状表现的不同。脾虚的患者主要症状为大便稀溏或不成型。而气虚患者主要表现为乏力，嗜睡，自汗，神疲，舌淡，脉虚等。同时治疗也是有一定的区别的。脾虚的患者主要使用补脾的药物，而气虚的患者需要使用补气的药物。二者有一定的相似性，也有重合的症状表现的。具体的精细化治疗，区别还是比较大的。