跑步的时候脚脖子疼，一般最常见的原因是过度活动、过度运动引起的脚部肌肉软组织劳损或者是韧带拉伤。如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，避免长时间的跑步。可以做脚踝部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，热敷等等。 如果疼痛长时间存在，而且比较严重，最好去医院做核磁共振检查，明确脚踝部的韧带有没有撕裂或者断裂等严重的情况。如果说没有撕裂或者断裂这种严重的情况，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，同时尽量卧床休息，休息的时候可以将脚踝抬高30度，这样有利于脚踝部的肿胀的减轻，有利于局部的血液循环加快，有利于疼痛的减轻，有利于韧带损伤的快速恢复。

脖子疼是可以热敷的，但在这里要需要区别急性期和慢性期。 如果脖子扭伤出现的疼痛则在急性期的时候，也就是前48小时内，通常不建议进行热敷。在非急性期，如果是颈部的慢性劳损，没有明显的扭伤诱因等出现的疼痛，则可以进行热敷。热敷的方法为采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在颈后补持续热敷15至20分钟。随后需要进行颈后部肌肉的拉伸，这样才能进一步缓解肌肉的紧张僵硬，从而可以比较好的缓解疼痛。具体拉伸的动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。

一般情况下，后脚脖子位置出现疼痛不适情况，主要是由于跟腱炎引起目前症状情况，主要是考虑长时间反复拉伸，刺激外伤或受凉导致出现足跟结缔组织劳损，引起微循环功能障碍情况，再反复刺激以后出现周围组织粘连加重血运不畅，导致出现缺血缺氧症状，引起疼痛不适。目前，对于跟腱炎有两个位置会导致出现临床症状情况，一方面是与跟骨结合部，再就是跟腱与肌肉结合部位置出现相应的缺血缺氧症状，可以通过药物治疗，理疗治疗等方式进行对症治疗。

脖子疼，如果疼痛的比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，过度劳累，过度负重，避免反复的使用脖子，避免长时间保持脖子的同一个姿势，比如说长时间伏案工作、长时间玩手机、长时间打麻将等等，可以做一下脖子周围的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷、牵引等等，还可以佩戴脖子的护具进行保护，护具可以分散脖子的受到的外力，减轻脖子的疼痛症状。 如果脖子的疼痛比较严重，长时间没有减轻，最好去医院做进一步的检查，比如说做CT或者核磁共振检查，明确脖子疼痛原因，然后对应治疗；同时可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯酸酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。

低头时间长了以后，脖子疼是因为长时间的低头，使颈部的肌肉过度收缩、牵拉，进一步导致肌肉劳损，引起疼痛。一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动劳累，避免长时间的低头的姿势。可以做一些颈部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等，如果疼痛比较严重的话，可以去医院做核磁共振检查，明确颈部有没有什么器质性的病变，如果说没有器质性的病变，可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等。如果疼痛长时间不缓解，还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以充分的限制颈部的活动，促进颈部肌肉软组织劳损的恢复。

早上起来以后脖子疼，最常见的原因就是夜晚睡觉的时候长时间保持同一个姿势，引起颈部肌肉软组织劳损或者长时间保持一个不良的姿势引起的颈部肌肉急性损伤，在临床上又称为落枕。 一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，过度劳累。避免长时间保持同一个姿势睡觉可以做颈部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引、热敷等等。如果疼痛比较严重的话，可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以佩戴颈部的护具进行保护护具，护可以充分的分散颈部受到的外力限制，颈部的活动，促进颈部肌肉软组织劳损的恢复，减轻疼痛的症状。如果疼痛长时间存在，没有减轻，最好去医院做进一步的检查，明确颈部疼痛的原因。

早上起来脖子疼，是因为在睡觉的过程当中，长时间的保持颈部的同一个姿势引起的颈部肌肉软组织急性损伤，在临床上又称为落枕。 一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度劳累过度活动，避免长时间的保持颈部的同一个姿势睡觉，可以做颈部的一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引、热敷。同时，还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以分散颈部受到的外力，限制颈部的活动范围，减轻颈部疼痛的症状。如果疼痛比较严重的话，可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果疼痛长时间不缓解没有减轻，最好去医院做核磁共振检查，明确颈部有没有什么器质性的病变。

左边肩膀连着脖子疼痛，多考虑以下几点方面原因。第一点、多考虑是颈椎病。颈椎的骨质增生，韧带钙化椎间盘突出压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状，这种情况下建议行颈椎正侧位片，颈椎核磁共振，四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗，越早治疗效果越好。第二个方面多考虑是运动过量不正确姿势导致的肌筋膜炎，这种情况下，建议改善患者生活方式的同时可以应用非甾体消炎药，活血化瘀药。局部理疗药物进行治疗，必要时考虑行局部的痛点封闭。一般来说问题不大。

扭到脖子出现了疼痛患者可以选择药物治疗配合物理治疗的方式进行缓解。 比如口服一些非甾体药、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片。具有很好的消炎镇痛的功效，患者也可以考虑配合肌肉松弛药物，或者是具有舒筋通络作用的中成药。也有相应的效果。二，患者可以选择辅助理疗的方式，如冲击波、磁疗、超声波超短波、红外偏振光。通过改善颈部的循环，松解颈部周围的肌肉，调整颈椎的曲度。这样缓解疼痛以及活动受限等相关的表现。

睡觉起来脖子疼，一般最常见的原因就是颈部肌肉急性损伤，也就是临床上我们所说的落枕。 一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，避免过度劳累，避免长时间的保持颈部的同一姿势，可以做颈部的局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。如果疼痛比较严重的话，可以绝对地卧床休息，让颈部的肌肉得到充分的放松。同时，可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果疼痛长时间存在，没有减轻，还可以做局部的封闭治疗，封闭治疗可以有效的缓解局部的疼痛。同时建议去医院做进一步的检查，比如说做核磁共振检查，明确颈部有没有什么器质性的病变。

睡醒脖子疼，主要是颈部肌肉出现了紧张、僵硬、无力状态后出现的微小小损伤而引起的疼痛。 对于颈椎、颈后部肌肉紧张、僵硬的劳损状态，首先可以通过热敷的方法来进行缓解，热敷通常采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在局部进行热敷，时间通常为15到20分钟。热敷后可以进行颈后部肌肉的拉伸，颈后部肌肉拉伸的方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中一个至两个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。热敷，每天可以进行2到3次，并且在进行拉伸时注意在拉伸的终末端，也就是动作到达极限的时候，注意保持20到30秒。每天每次进行2到3次的拉伸，每组进行2到3次，每天可以进行两组。

总是低头引起脖子的疼痛症状时，患者可以选择药物治疗，结合物理治疗的方法加以改善，同时要加强对颈椎的养护会有比较好的作用，患者可以考虑口服一些非甾体消炎药物，肌肉松弛药物等会有一定的缓解疼痛的作用，也可以配合一些中成药物来提升治疗效果，患者还可以考虑协和颈椎的牵引，局部针灸，推拿按摩手法以及磁疗超声波放射式冲激波等物理治疗的手段，可以更好的改善局部的循环代谢。松解肌肉进而缓解疼痛的症状，患者平时要减少低头伏劳损以免颈椎加重，引起疼痛更为明显，患者平时可以适当的进行一些功能锻炼，会有好处。

右边脖子疼，可以挂头颈外科也可以挂骨科。 如果脖子右边出现疼痛，这种情况多考虑是由于颈部肌肉发生疲劳性损伤所导致的或者是由于受凉造成肌肉的筋膜炎。如果出现脖子一边疼痛的话，首先要建议患者可以多休息，局部使用热水袋进行热敷，这样可以起到活血化瘀、改善微循环的作用。如果疼痛特别明显的话，也可以外用止疼的膏药，比方说复方南星止痛膏，局部使用来缓解疼痛，进行治疗，一般经过热敷，休息观察3到5天，看看疼痛是否能够缓解。如果疼痛仍然持续不缓解的话，就应该及时到医院进行就诊，进行系统的检查和治疗。

脖子如果出现疼痛有多种方法可以改善。 首先是药物治疗的方法，患者可以口服一些非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、依托昔片、美洛昔康片等，具有很好的抗炎止痛的效果，患者也可以口服一些中成药物，如颈舒颗粒、颈复康颗粒、碧琪胶囊等，也具有很好的温经通脉、舒筋止痛的功效，而患者还可以考虑进行颈椎的牵引、针灸、推拿、按摩手法以及冲击波、超声波、中频直流电等物理治疗的方式，同样能够改善局部的循环，减轻疼痛，松解肌肉，延缓颈椎蜕变的进程，平时也可以适当的进行一些颈部的功能训练，也会有一定的缓解效果。

脖子出现了疼痛，可以由于颈椎病的因素导致，包括颈肩局部的肌肉会有劳损、痉挛的情况。 患者可以通过一些对症干预的方法进行缓解，比如口服一些非甾体药物，肌肉松弛药物，改善微循环的药物等，会有很好的缓解作用，也可以配合一些中成药，如颈舒颗粒，颈复康颗粒等也具有温经通络，舒筋止痛的效果，而患者除药物治疗外，还可以选择进行颈椎的牵引，针灸，推拿，按摩手法等治疗方式，可以进一步的放松颈肩局部僵硬紧张的肌肉，改善循环恢复颈部正常的生理尺度，从而延缓颈椎蜕变的进程，防止疼痛的加重，患者平时要减少低头伏案劳损等不利的因素，会有一定的不利影响。

耳朵后面的脖子疼，有以下几种可能： 一，耳朵后边脖子区域有淋巴结的问题，比如淋巴结的炎症，淋巴结的肿瘤，还有结核性的淋巴结炎，在淋巴结有炎症的时候，比如周围有炎症病灶会造成淋巴结的红肿。疼痛还有结核性淋巴结炎的可能需要到呼吸科或者结核病专科医院去排查淋巴结结核的可能。 二，肿瘤的问题，比如淋巴结来源的淋巴瘤，还有周围有恶性肿瘤，导致淋巴结的转移，比如鼻咽癌，喉癌，下咽癌会导致淋巴结肿大疼痛。 三，腮腺来源的肿瘤咽旁边。咽旁间隙的肿瘤突出到耳后，脖子区域也会引起局部疼痛，是神经疼痛的原因，需要到神经内科查找耳后神经疼的原因。

睡觉引起右侧脖子位置出现疼痛不适症状，主要是考虑落枕引起目前临床表现。 由于长时间固定姿势，受凉或本身颈部右侧肌肉就有相应的劳损，在挤压刺激以后出现相应的微循环功能障碍情况，反复刺激导致出现血运不畅，引起缺血、缺氧症状加重，导致疼痛不适。可以通过推拿按摩、针刀松解、理疗治疗、外用膏药等方式进行对症治疗。平时避免长时间固定姿势，调整坐姿，注意颈部保暖。在治疗期间忌食辛辣、刺激食物，劳逸结合。注意改善局部症状，增加户外活动。

每次睡觉起来脖子疼，多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是颈椎方面的问题，颈椎的骨质增生，韧带钙化椎间盘突出，压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议行颈椎正侧位片，颈椎核磁共振，四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是将病灶清楚，充分的引流，越早治疗效果越好。第二个方面，多考虑是长期干重体力活，运动过量，不正确姿势导致的运动劳损性改变，建议改善患者生活方式的同时，可以应用非甾体消炎药，活血化瘀药，局部理疗药物进行治疗，一般5到7天，相关症状可以缓解，一般问题不大。

摔到头出现脖子疼，多半与外伤摔倒之后，由于颈部组织发生这种损伤而引发的摔倒的时候，头部受到冲击力，多半要颈部来承担，所以颈部受到一定量相对较大。尤其是颈部的肌肉，韧带甚至骨质都会受到前人而产生损伤，也会引发局部的炎症反应，引起疼痛的症状。 所以，随着摔伤暴力的增加，颈部损伤程度的增加，颈部肌肉筋膜韧带的损伤也会增加，甚至会导致颈椎骨折或者脱位损伤的程度可能会比较严重。针对这种情况，一定要及时的注意休息，必要的时候要医院做相关的检查是否有颈椎的半脱位，避免猛的剧烈运动，少吃一些辛辣刺激的食物，一定要密切观察患者是否有头晕、头疼、恶心、呕吐等一系列颅内压增高的症状。如果疼痛明显，可以通过服用一些活血化瘀的药物来进行治疗。

睡了一觉起来后脖子疼的时候，患者此时一定要到医院的骨科就诊，完善颈椎磁共振检查明确具体的病因。如果患者脖子疼是由于颈椎病急性发作引起来的，患者此时就需要进行止痛治疗，药物可选择布洛芬或者散列痛等。另外，患者还可考虑进行热敷、中药治疗以及外敷、离子透入，还可考虑进行针灸、推拿。如果患者一觉醒来后脖子疼，由于落枕引起来的，此时可考虑服用止痛药物。如果是由于感冒引起来的，就服用感冒药物。