剖宫产后耻骨疼多久恢复不一定，每个人的情况不一样，有的时间长，有的时间短。大部分一个月左右都可以恢复的。手术后多休息，不要做剧烈运动。适当下床活动，多走动没问题的。别太劳累就可以。加强营养，多吃瘦肉鸡蛋纯奶，适当补充钙剂。注意保暖，避免受凉，凉的食物不要吃，不要用凉水洗漱。月子里注意卫生，每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁，勤换内裤，月子里不要同房，避免发生感染。

5个月耻骨疼痛不属于异常，怀孕后腹壁的张力增大，会压迫盆底的肌肉和韧带，另外怀孕后体内激素水平的改变，也会导致盆底肌肉的松弛，尤其是二胎的孕妇。正常耻骨的间隙会有增加，增加的范围在2-3毫米，也会有腰痛，腹部坠胀和耻骨疼痛，如果耻骨分离在8毫米以上，孕妇会有明显的不适，严重者可以出现大腿根部疼痛甚至行走困难。孕期没有特效的治疗方法，主要是以尽量减低盆腔的压力为主，产后康复治疗。

怀孕36周耻骨疼与子宫增大压迫、缺钙等都有关系。这个不用特殊处理的。适当多活动，多散步，有的胎头入盆后耻骨疼会慢慢减轻。另外，可以补充钙剂，口服碳酸钙D3或者迪巧，对缓解耻骨疼也有一定的帮助。加强营养，多吃瘦肉、鸡蛋、纯奶、豆浆等，多吃新鲜的蔬菜水果。注意胎动胎心情况，每天选早中晚各一小时数胎动，每小时3-5次属于正常的。如果感觉胎动频繁或者减少，或者肚子疼、流水见红的话就得及时去医院。

耻骨联合处疼痛不能预测具体分娩时间，妊娠晚期激素影响耻骨联合处韧带松弛，同时胎头下降入盆会使耻骨联合分离而出现疼痛，活动尤其是翻身时疼痛更明显。分娩是子宫收缩启动，逐渐加强，胎头下降分娩，所以耻骨联合疼痛与分娩时间没有关系。