运动过度出现的疲劳，建议在出现不适症状之后，尽量多休息，减少局部的功能活动，如果出现了肌肉的劳损后有疼痛，建议可以在局部外用扶他林软膏或者云南白药喷雾剂等等以活血通络止痛，也可以外用麝香壮骨膏，万通筋骨贴等等进行治疗，也可以在局部进行一些相关的理疗，如中药封包治疗，磁疗等等以促进恢复，运动过度出现的疲劳，多是肌肉的劳损，因此如果在剧烈运动后反复出现同一个部位的疼痛等等，建议平时应多注意保护，防止不适症状的反复发作。

过度疲劳睡不着，在这种情况下，可以适当的口服药物来进行缓解，比如说最常用的就是佐匹克隆或者是氯硝西泮。但是也一定要根据患者的实际情况进行评判，因为在实际的生活当中有很多时候睡不着。是因为神经出现了一些异常的情况而引起的，比如说神经过度的兴奋，虽然身体比较疲劳，但是相对而言，神经的兴奋程度是在增加的。在这种情况下，可以做一些让自己神经相对来讲比较衰弱的事情，比如说看一些书籍，这些书籍最好是一些专业书籍。这样才能够更加有意义的减少自身神经的兴奋性。才能够更好的有意义去睡着。

疲劳的患者是有可能造成血糖增高的，尤其是过度劳累的人群是有可能出现血糖异常升高，疲劳会导致交感神经过度兴奋，或者人在过度疲劳的情况下也会引起内分泌失调，因此，在这种双重因素的作用下，有一部分人群会造成血糖轻度升高或者升高异常，尤其是严重的疲劳期的人群会有口渴、多饮多尿、消瘦乏力等临床症状，对于既往有糖尿病病史的人群，尤其是在过度疲劳以后，会造成典型和明显的血糖增高，伴随着一组高血糖代谢症候群，因此要积极的去除原发病，并改善不良的生活休息习惯，血糖能够逐渐好转。

按摩眼睛是可以有效缓解视疲劳的，一般要采用局部的热蒸汽湿热敷熏蒸后，配合局部的睑板腺按摩或是眼周穴位的刺激按摩来达到缓解视疲劳目的，减轻视疲劳产生的眼干眼涩等症状。 当眼睛发生疲劳状态时，一般需要去眼科门诊进行裂隙灯显微镜检查以及眼表和眼底的检查，判断是否存在明显的疾病诱因，先进行病因的解除，再进行相关的物理治疗，一般物理治疗缓解疲劳，多采用配合热敷的方式进行局部睑板腺按摩及穴位刺激按摩，当睑板腺按摩时需要在蒸汽状态下，睑板腺腺管开放，油脂分泌排出时，通过睑板腺夹可以有效的促进睑板腺腺管油脂的分泌，达到缓解眼睛疲劳的临床目的，另外，配合穴位刺激按摩也可以有效的疏通眼睛周边的经络，保障眼睛疲劳状态的缓解。

感觉眼睛很疲劳，应做到以下几点。 第一，生活起居正常，不要熬夜和过度用眼。第二，眼内点缓解眼睛干涩疲劳的滴眼液，如玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液。第三，饮食宜清淡，不吃辛辣刺激性的食物，多吃富含维生素A、维生素C和叶黄素多的食物。第四，每天做眼保健操或者眼部热敷，穴位按摩，经常远处眺望。第五，如有屈光不正，应及时配戴准确度数的眼镜。

肩膀疲劳、酸胀疼，多考虑以下几点方面的问题。 第一点，多考虑长期不正确的姿势，或者运动劳损而导致的肌筋膜炎。这种疼痛与活动后加重，休息后缓解整体来说，它是一种运动劳损性改变，一般建议与非甾体消炎药消炎镇痛治疗相关症状5到7天是可以缓解。第二点，多考虑是颈椎方面的问题，颈椎间盘突出压迫神经根而引起神经。压迫症状会出现四肢麻木无力放射痛。这种情况下，一般来说，建议行颈椎正侧位片、颈椎核磁来明确相关诊断，一般先以保守及药物进行治疗，必要时考虑手术治疗。

关节疲劳性损伤，多考虑是患者长期不正确的姿势所引起的相关症状，一般来说，这种情况建议患者以休息为主，同时加以热敷，一般相关症状是可以缓解。 如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑应用非甾体消炎药活血化瘀药局部理疗进行治疗，一般来说，相关症状可以缓解，必要时可以考虑局部封闭或者是富血小板血浆治疗，富血小板血浆可以有修复的作用引起，能缓解局部的炎症。一般来说效果不错，最主要的是减轻患者的活动量，一般来说，都可以缓解。

一般来说消除运动疲劳最主要的方式是以休息为主，整体来说运动劳损性改变多考虑是患者长期运动过量或者不正确的姿势而导致的相关退行性劳损性改变多考虑是无菌性炎症所引起的相关酸胀痛，这种情况下最应该以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解。 如果相关症状没有缓解的情况下可以应用非甾体消炎药活血化瘀药，局部理疗进行治疗，必要时可以考虑局部的痛点封闭。局部痛点封闭多考虑是罗哌卡因加贝他米松进行注射，一般来说起效快，恢复快，疗效好，为绝大多数患者所接受，没有什么后遗症。

视觉疲劳引起的眼睛模糊一般通过合理的治疗1-2周左右可以恢复正常。 一旦出现眼睛干涩、异物感、烧灼感、胀痛感、畏光、眼内红血丝较多，见光流泪，视物不能持久，伴眼睑痉挛、眼眶和头部疼痛等症状时应做到以下几点：第一，生活起居正常，不要熬夜和过度用眼。第二，眼内点缓解眼睛干涩疲劳的滴眼液，如玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液。第三，饮食宜清淡，不吃辛辣刺激性的食物，多吃富含维生素A、C和叶黄素多的食物。第四，每天做眼保健操或者眼部热敷，穴位按摩。第五，近距离阅读20分钟，应往远处眺望20秒，以调节晶状体的收缩。第六，如有屈光不正，应及时配戴准确度数的眼镜。

眼睛过度疲劳的典型为眼睛干涩、异物感、烧灼感、胀痛感、畏光、眼内红血丝较多，见光流泪，视物不能持久，伴眼睑痉挛、眼眶和头部疼痛。一旦出现上述症状应做到以下几点：第一，生活起居正常，不要熬夜和过度用眼。第二，眼内点缓解眼睛干涩疲劳的滴眼液，如玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液。第三，饮食宜清淡，不吃辛辣刺激性的食物，多吃富含维生素A、C和叶黄素多的食物。第四，每天做眼保健操或者眼部热敷，穴位按摩。第五，近距离阅读20分钟，应往远处眺望20秒，以调节晶状体的收缩。

眼睛睁不开，感觉很疲劳，应考虑用眼过度造成，常见的缓解方法有以下几点： 第一，对于存在近视的人，眼镜需要验配合适，只有成像清晰，眼睛才不会始终处于调节状态，所以要定期到医院做视力检查和验光。 第二，少用或者是不用电子产品。 第三，早晚毛巾热敷，加速眼部血液循环。 第四，多参加户外活动。可以酌情使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液，以改善眼干症状。 第六，对于单纯点眼药水效果不好，可以考虑中西结合治疗。

如果平时经常感觉疲乏无力、身体困倦，这种情况需要进行辩证分析，有可能是因为身体气血不足。这种情况通常还会伴有口唇、指甲颜色淡，少气懒言等情况，可以应用归脾丸、补中益气丸、参苓白术丸、人参健脾丸、香砂六君子丸等药物进行治疗，可以比较快的缓解疲劳，平时可以用黄芪、党参、茯苓、白术等泡水喝，如果是因为脾虚身体湿气重，或者身体有湿热的原因导致的，可以用龙胆泻肝丸、清热祛湿颗粒、枳实导滞丸或者参苓白术丸等药物进行调理，如果是脾肾阳虚导致的，可以应用桂附地黄丸、金匮肾气丸等药物进行治疗，平时可以用鹿茸、杜仲、人参、枸杞等泡酒喝。 当然，如果是因为过度疲劳或者是重体力劳动引起的短暂的疲劳，注意好好休息，可以多喝一点功能饮料，次日应该就能明显缓解。

腿累疲劳多是因为劳累的原因，或者是腰椎引起的腿疲劳。建议查腰椎的核磁，明确诊断。如果有腰椎间盘突出或腰椎管狭窄，很容易引起腿累疲劳。 如果有腰椎间盘突出，轻度的可以给予保守治疗，做牵引理疗、局部热敷或电磁波理疗仪烤电治疗。如果严重，可以考虑手术治疗。腰椎管狭窄的病人，一般可以给予保守治疗，严重的可以手术。保守治疗可以口服中药。手术治疗需要根据具体的节段给予处理。建议到医院检查，然后再给予相应的治疗。