红糖加姜、红枣、枸杞煮水可以驱寒气去湿气，建议在白天的时候服用，隔一天甚至两天服用一次为佳。 体内湿气重的患者容易导致虚胖，而去除了体内湿气自然也就会慢慢的瘦下来，体内如果有湿热病症的患者是不能服用红糖姜汤的，每个患者体质都有不同之处，都不能一个方子适合所有的人群，所以在使用之前，需要明确辨别自身情况，然后选择适合自己的方子来调理，如果体内湿气的情况比较严重，建议患者上专业的三甲医院根据自身情况配合医生开具合适的汤药配合使用为佳。

足贴可以去除体内一定的湿气。 但是如果是体内顽固的湿气，恐怕是没有办法的，需要吃药或者在平时饮食方面来进行调理是合适的做法，足贴的成分主要都是艾叶，而除湿散寒，通络活血就是艾叶的作用，且平时足贴一般都是贴在脚心的位置，也就是涌泉穴，肾主水，而涌泉穴就是肾经的穴位，所以患者在体内有湿气的情况下，日常生活中还可以配合祛湿的食材比如山药，枸杞之类的，药物还可以根据自身实际病症来选择龙胆泻肝丸，参苓白术散等，加上自身对于饮食，睡眠的调控，一般来说，都会逐渐的慢慢变好。

中医认为，湿气主要是由于脾气虚，或者是阳气虚所导致。 所以去湿气主要是通过调理脾胃，温补阳气以达到健脾祛湿，温阳化湿的作用。 一般可以从食物，药物，还有非药物疗法来考虑。 一般食物方面，可以通过具有改善湿气作用的一些食疗药材来起到清热祛湿的作用，例如可以用薏仁、莲子、芡实、红豆等来煮粥喝或泡水喝。药物方面，可以用健脾祛湿的中成药，例如参苓白术散、六君子汤，还可用荷叶、决明子、陈皮煎汤代茶饮起到健脾利水，化湿的作用。 另外，中医认为，阳气具有温煦推动的作用，当阳气不足时，湿气也会停滞体内，可以用温阳利水的方法，例如金匮肾气丸来调理。 非药物疗法方面，可以用艾灸起到去湿、利湿、调理气血的作用，可以艾灸中脘、足三里、丰隆穴，也可用足浴和拔罐的方法进行治疗，达到逐寒祛湿，疏通经络的作用。 另外，要加强运动，促使体内阳气的升发，以激发湿气的排出，也是很好的去湿气的方法。

通过汗蒸是可以去除身体湿气的，因为汗蒸可以让全身毛孔打开顺畅，全身气血，有利于湿气顺着毛孔排出体外，当然，如果大量的出汗，虽然可以去除湿气，但是也要注意及时的补充水分。 只有水分充足，才会让身体的代谢增加，有利于祛湿减肥，另外，湿气主要还是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍在体内聚集而形成的。所以还可以选择中成药调理，比如可以用参苓白术丸、健脾丸、去湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸等等。也可以用陈皮、茯苓、玉米须荷叶等一起泡水喝，平时还应该适当的户外运动，通过运动，有利于增加代谢，去除身体的湿气，饮食上也要注意清淡，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。

喝藿香正气水对于去除体内的湿气是有一定帮助的，但是这个药物其实主要适用于夏日感冒、外感风寒、内有湿气的情况，一般适用于上吐下泻的，对于体内湿气的调理有一定的帮助，但是不建议用这个药物来去除体内的湿气。 因为失去主要还是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要调理的话可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。还需要控制自己的饮食，尤其是不能吃生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。而且平时还要注意适当的户外运动，通过运动增加代谢，有利于去除体内的湿气，也可以进行汗蒸治疗。

女性体内湿气太重，可以在饮食上进行调理，可以多吃山药、白扁豆、莲子、红豆、薏米，可以去除体内的湿气，同时还可以改善食欲，促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。 另外，也可以通过理疗的方式进行调理，比如刮痧可以排出体内的湿气，刮痧后人体出痧，往往就代表着体内的湿气随之排出，出痧的颜色越深，代表体内的湿气越重。每天晚上睡觉前用不超过40摄氏度的热水来泡脚，而且泡脚时间不宜超过半个小时，长期坚持就会有良好的去世的效果，另外，要适当的多做一些户外活动，加强锻炼，比如慢跑，骑单车，打羽毛球的。

去湿气的东西很多包括食物和药物两个方面，可以根据自己的病情来选择。 中医认为，肥甘厚腻易生痰湿，所以在饮食中应选择清淡易消化的蔬菜和水果。例如，山药、薏米、豆腐、红豆、冬瓜等。尽量避免油腻的食物，例如五花肉、蛋糕、可乐等等。湿气严重的人也可以在医师指导下选择健脾化湿的中成药，例如参苓白术散、六君子丸等等。也可以咨询专业的中医师，根据自身的情况辨证选择中药汤剂。湿气重的人在饮食中还需注意不可以吃辛辣刺激生冷的食物，适量的增加运动量，通过排汗也可以排出体内的湿气。

体内有湿气，主要是人体的水液代谢失常所引起。水液代谢失常与肺脾肾有密切关系，所以在艾灸时可以选择肺经，脾经和肾经上的穴位来进行治疗，例如可以选择肺腧，脾腧，肾腧等腧穴来进行温补阳气，运化水液。另外，可以选择命门穴，体内湿气重的人群，适当灸命门穴，以增强体内元气，从而使体内的湿邪排出。还可以选择丰隆穴，丰隆穴受到艾灸刺激后能起到很好的健脾化湿的保健作用。还可选择艾灸，涌泉，足三里，气海，关元，神阙，三阴交，中脘等穴位。另外也可以用其他的方法调理，例如药物方面可以选择参苓白术散，健脾丸，香砂六君子丸，祛湿颗粒等药物，平时也可用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。饮食要保持清淡，不要吃生冷黏腻的食物。

体内湿气重，喝中药一般需要半个月到六个月时间不等。具体的时间，需要根据个人的病情程度，患者的体质以及对药物的吸收程度，日常的饮食生活习惯来决定。 湿气重，多是由于环境因素和饮食因素所导致的。此类患者除了在服用中药进行调理之外，还需要配合饮食和生活方式的调整。脱离长期居住的潮湿环境，日常饮食以清淡易消化的食物为主，不要吃辛辣，刺激，油腻，甜腻的食物。可以多吃一些具有健脾去湿的食物，例如山药，薏米，红豆，冬瓜等等。适量的增加运动量，这样才能够更快更好的改善湿气重的情况。

湿气去除以后人是可以瘦。 湿气偏重的人，从形体上一般偏油，比较肥胖。除了肥胖以外，还会出现一些周身乏力、头部昏沉、食欲减退、大便溏泻诊情况，湿气重是由于脾虚和外环境所引起。中医认为，脾主运化，喜燥恶湿，脾虚的患者，绝大部分有湿气重的临床现象，这部分患者平时喜欢吃生冷辛辣的食物，尤其是辣椒吃的太多，就会导致湿气的产生。由于内生所长导致的湿气，平时要注意多运动，促进脾胃的运化功能，合理膳食可以多吃有益补脾胃的燥湿作用的食物，另外还可以配合针灸理疗来调理脾胃的运化功能。

体内湿气重，容易出现肢体倦怠乏力，精神不振，大便不成形等临床表现。可以通过食物，药物和针灸理疗的方法来改善症状，首先，食物方面可以用一些具有清热祛湿气的食材，例如莲子，山药，芡实，玉米须等，可以煮水喝，或者是熬汤。另外，药物方面常用的具有去湿作用的药物，例如藿香，茯苓，泽泻，白术，白扁豆，砂仁，薏苡仁等。常用的中成药有参苓白术散，三仁汤，六君子汤等。可以选择合适的药物进行调理，另外，也可以选择艾灸或者刮痧的方法能起到散寒除湿的作用，能有效去除体内的湿气，可以选择一些关元，气海，足三里，阳陵泉，阴陵泉，三阴交等穴位。平时也要加强体育运动，激发身体阳气，加速体内的新陈代谢，以排出体内的湿气。

体内湿气过重，在临床上会有一些表现，经常见到有头重如裹，头晕目眩，身体倦怠乏力，不想动，头面部爱出油，容易长痘。 湿气重时，胃肠道也有一些表现，例如便溏，消化不良，腹痛，腹胀，大便粘腻不成形或容易粘便池不容易冲干净，或腹部胀大，或阴部潮湿，带下增多，舌头有齿痕，舌苔白腻或黄腻等表现。并且在皮肤上，特别容易出湿疹等一些皮肤病。在日常生活中，可以用一些具有清热利湿的作用的药物或食物来调理。另外，平时饮食也要注意，不要吃一些生冷的刺激食物，饮食要保持清淡。要加强运动，激发身体的阳气，促使体内湿气的排出。药物方面，可以用参苓白术散，人参健脾丸，湿毒清胶囊等进行调理。

贴膏药出水珠可能不是湿气的一种表现。 中医认为湿气排出的过程有大小便和出汗两种过程，在某些局部皮肤排湿气是比较困难的，所以患者如果有水珠渗出且有瘙痒的症状的时候，考虑是一些皮肤炎症或者是过敏的一种表现，在日常生活生活中，如果体内有湿气，应该要避免食用寒凉类的食物，尤其是现在青年人喜饮冰冻饮料，加上平时饮食过于辛辣，这些都是体内湿气产生的一种重要途径，所以现在有很多男性青年有早泄阳痿，女性有经期紊乱宫寒等症状，都是体内阳气不足导致的，所以平时除了贴膏药，吃药物，在饮食和运动上才是最需要改善的地方。

通常地讲，去湿气可以起到一定的瘦身功效。 常用的方剂有导痰汤加减、小承气汤合保和丸加减、参苓白术散合防己黄芪汤加减等。配合埋线治疗效果更佳，常取中脘穴、天枢穴、关元穴、足三里穴，并依照病情发展进行穴位加减，如属于脾虚湿盛者，可加水分穴、气海穴、阴陵泉穴；平时，少食高热量食品；戒掉吃零食的习惯；按时进食，合理安排饮食结构，多吃蔬菜和水果；不吃夜宵。

身体内有湿气可以服用冬瓜荷叶茶、红豆薏米茶、陈皮茯苓茶、玉米须叶茶等来去除体内的湿气。 体内有湿气会给人体的精神以及身体增加负担，影响内脏器官的正常运化。除了可以口服茶叶来进行调理之外，还需要配合日常生活方式的调整。饮食中以清淡、易消化的食物为主。禁食辛辣、刺激、油腻或者是甜腻的食物，可以多吃一些具有健脾利湿作用的药物或食物，例如红豆、薏米、山药等等，避免长期处于潮湿的环境。

排湿气一般可以瘦的。 湿气重是指感受到外界的湿邪，或者是因为自身的因素，不能将体内正常的水液运化成为物质淤积在体内形成制作，也就是俗话说的湿气重。湿气重的人舌头状态有些异常，比如舌体比较胖，舌质淡，舌苔厚腻。湿气重的人会有体味大、口腔异味重、饮食不振、腹部胀满的情况，还会出现容易有皮疹、湿疹、痔疮、皮肤瘙痒，包括女性的白带增多、白带有异味，男性的阴囊潮湿、瘙痒等症状。湿气太重，可以吃糯米、薏米、小米、玉米、红豆、怀山药等食物，还可以吃一些蔬菜和水果，比如菠菜、胡萝卜等。

红豆薏米水是可以去除体内的湿气的，但是食物疗法需要患者长期的坚持才能有一定的效果，且个人的体质都各有不同之处，效果也是因人而异。 红豆具有健脾温阳的作用，薏米有排脓祛湿的作用，两者结合就可以达到一定的祛湿的效果，而且长时间的服用薏米，能够使皮肤光泽饱满，对于一些色斑和粉刺有很好的治疗效果，患者如果体内有湿气的情况，除了食疗外建议增加体育运动，不要吃过于生冷辛辣的食物，养成良好的作息睡眠时间，一般来说，都会逐渐的变好。

去湿气会变瘦的。 湿气过重往往会导致身体的肥胖。使用一些方法去除湿气之后，身体会出现变瘦的症状表现。因此对于湿气过重的人来说，无论通过药物或者通过生活调理的方法进行调理之后，都会出现变瘦的情况。对于湿气重的人来说，平时除了使用药物进行适当的调理之外，一定要注意保持良好的生活作息习惯。注意首先一定不能熬夜，尽量在晚上11点之前能够入睡。其次需要注意规律的运动，最好是晨起运动。

醋泡脚不能去湿气。 从中医角度来说，醋味酸、苦，性温；归入肝经、胃经，可以起到止血、杀虫、散瘀、解毒的功效；适用于出血，便血，产后血晕，黄虫症腹痛，黄疸，痈疽疮肿，阴痒，解鱼肉等毒。现代研究发现，食用醋还具有调节机体酸碱平衡；预防衰老；消除疲劳；增强肝功能；扩张血管，降低血糖；帮助消化，利于吸收；提高胃肠道的杀菌能力；防治肥胖。

泡生姜水喝可以去湿气。 从中医角度来说，姜味辛性温，归入胃经、脾经和肺经，可以起到解肌散寒、祛风湿、解诸毒、温中健胃的功效，可用于治疗痢疾、风寒感冒、咳嗽、头痛、反胃呕吐、哮喘、风寒腰痛等，还可以解半夏、天南星及鱼蟹肉毒。现代研究发现，姜可兴奋呼吸中枢，止咳祛痰；可兴奋血管运动中枢，加快血液循环；可促进胃液分泌，提高食欲；可兴奋大脑皮质，拮抗催眠药。