拉伤以后，急性期24小时之内不建议用红外线烤，24小时以后可以用红外线烤。 局部出现拉伤以后可以用局部的肿痛活动受限等症状，这时候急性期24小时之内建议局部冷敷减轻肿胀疼痛，超过24小时以后可以局部用红外线理疗。理疗以后局部会发热，促进血液循环，促进局部的血供改善。注意红外线烤的时候要注意与局部皮肤的距离不能太近，以防烫伤，同时可以结合其他的活血化瘀的药物来改善症状。

大腿筋膜拉伤的症状主要表现为大腿部位的明显疼痛，在进行膝关节或者髋关节功能活动之后，疼痛多明显加重，休息时疼痛可部分减轻，按压局部可有明显的按压疼痛等等。 在出现大腿筋膜拉伤之后，早期建议要尽量多休息，减少肢体的过渡功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。 可以在局部外用云南白药喷雾剂，或者是外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万痛筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以配合口服一些活血化瘀，消肿止痛等中药以及中成药促进恢复。如中药封包治疗，磁热疗法等等，在拉伤的早期，要在局部进行冷敷治疗，在局部肿痛情况稳定之后，可开始进行局部的热敷治疗。

韧带反复拉伤，一般情况下都能够得到部分的恢复，完全恢复到受伤之前的状态，一般是不太可能的。主要是根据韧带损伤的具体部位以及损伤的具体程度损伤以后所采取的治疗措施相关。如果只是轻微的韧带损伤，这种反复的韧带损伤，一般情况下，经过积极的对症治疗都能够得到比较好的恢复，但是如果是韧带完全的撕裂，或者是膝关节周围韧带的损伤，这种一般情况下，即便经过了积极有效的治疗，也很难恢复到受伤以前的水平。韧带损伤以后，主要的治疗措施包括休息，制动，对关节进行有效的制动是治疗的有效方式。

健身拉伤腰部常用的恢复方式有以下几种： 首先就是要注意休息，避免过度负重、避免剧烈运动，同时在早期要进行局部的冰敷，后期进行局部的热敷。有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、冲击波等。如果伴有严重的疼痛、影响活动的患者，也可以采用一些消炎、镇痛类的药物，口服和外用都可以，常见的药物主要是非载体类抗炎药，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，如果经过上述处理后仍然没有好转。需要前往医院进行进一步的检查，明确原因、对症处理。

肋间肌如果拉伤，会引起肋骨周围的疼痛、酸胀、僵硬以及活动受限等表现。 患者在活动时症状会出现加重，借助肌骨超声、核磁共振等影像学检查的方法，可以很好的明确病情。治疗上，患者可以口服非甾体消炎药、改善微循环的药物、肌肉松弛药物以及中成药物等，配合针灸、推拿、按摩、磁疗、超声波、红外偏振光等治疗方式，可以更好的修复损伤的软组织，改善周围的循环，缓解疼痛等症状。

判断自己是否有肌肉、韧带拉伤，可以从以下几方面进行： 一、首先要明确有无剧烈的运动史或者是导致肌肉韧带拉伤的外伤史。如果近期参加了剧烈的运动或者有局部的扭伤、拉伤等，可能就有肌肉、韧带损伤的可能性。二、如果有肌肉、韧带的损伤，在肌肉出现收缩或者关节活动时肌肉、韧带受到牵拉，就会产生明显的疼痛。比如小腿的肌肉拉伤，在踝关节进行屈伸活动时，小腿局部会有明显的疼痛。三、如果外伤后局部疼痛、压痛比较明显，可以到医院进行就诊，医生进行查体必要时行局部的磁共振检查来判断是否有肌肉、韧带的损伤。

手如果拉伤了想要快速恢复，可以选择药物治疗以及物理治疗的方法。 患者可以选择口服非甾体消炎药物、改善微循环的药物以及具有舒筋通络作用的中成药物，对于促进损伤的软组织修复有一定的好处。患者还可考虑物理治疗，如针灸、推拿、磁疗、超声波、超短波、红外偏振光等治疗方式可以改善局部的微循环，促进损伤的软组织期进一步修复，从而缓解疼痛、肿胀、活动受限等相关的症状，患者也可以佩戴支具加以保护，同样也能够促进损伤的结构逐步修复。

脖子拉伤了，想要缓解疼痛，可以考虑口服非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊，艾瑞西部片，尼美舒利颗粒，布洛芬缓释胶囊，具有消炎镇痛的功效。 患者也可以选择在疼痛明显的位置外用吡罗昔康搽剂，双氯芬酸二乙胺乳胶剂，吲哚美辛巴布膏等也可以减轻局部的疼痛症状。而患者除药物治疗外，还可以进行针灸，推拿，按摩手法，低频脉冲磁疗，干扰电超声，直线红外偏振光导治疗的方式，同样能够放松颈部肌肉，促进损伤肌肉逐步修复，从而缓解酸胀，疼痛，以及活动受限等相关的表现。

髌骨韧带轻微拉伤是可以治愈的，但患者要固定保护，避免劳损、受寒以及外伤等不利因素，以免对恢复产生不利影响。但患者年老体弱，有基础疾病，则难以自愈，需要进行治疗干预。 患者可以考虑局部外用药物或者是口服相关的药物，均有助于减轻韧带损伤造成的症状。患者还可以配合物理治疗，超声波、超短波、直线红外偏振光、低频脉冲磁疗等可以改善局部的循环，修复损伤的韧带，减轻相关症状。

一般对于腿部拉伤，需要及时进行制动，损伤24小时以内采用冷敷方式缓解临床症状。一次十分钟左右，间隔30分钟，有条件可以口服非甾体类镇痛药物进行对症治疗。对于超过48小时并有局部疼痛，肿胀情况，改用热敷，增加活血化瘀药物或改善微循环药物进行对症治疗。同时，需要通过骨科，针灸科门诊检查确诊。根据具体损伤情况制定相应的治疗方案，治疗期间忌食辛辣刺激食物。

扭伤后要快速恢复，应当采用综合干预的方法。 患者可以先通过相关的药物治疗，来减轻症状，包括非甾体消炎药物、改善微循环的药物以及中成药等，必要时还可以配合局部的外用药。患者还可以采用针灸推拿按摩手法，以及冲击波、超声波等物理治疗的方式，同样也能够放松周围的肌肉，促进局部的循环，修复损伤的软组织，进而缓解疼痛、酸胀等表现，患者可以适当的加强功能康复训练，可以逐步的改善活动功能，防止相关的并发症。患者也要注意锻炼，循序渐进，避免过度，以免造成损伤，患者也要避免劳损、受寒等，以免引起不良影响。

腰背筋膜拉伤后，可出现腰部疼痛、肿胀，伴活动受限等症状。 腰背筋膜拉伤多因进行剧烈活动引起，伤后疼痛明显，活动严重受限。需立刻停止活动，尽量卧床休息。对于局部肿胀明显的患者，24小时内给予冷敷处理，不建议按摩。24小时后可给予热敷、理疗及活血等药物治疗。因腰背筋膜拉伤多无神经受压表现，虽疼痛明显，但相对来说是不严重的，经对症治疗后，后期可痊愈。

由于外伤导致胸部软组织筋膜及肌肉损伤，主要是考虑局部组织出现疼痛、肿胀。 轻症患者在进行扩胸运动或俯卧撑动作时出现疼痛或疼痛加重，导致引起功能受限，导致疼痛不适。可以通过针灸科/疼痛科门诊就诊检查，肌骨超声检查等进行确诊。同时，给予相应的药物治疗、理疗治疗，外用膏药、微波照射等方式进行对症治疗。避免受凉、反复挤压刺激情况，劳逸结合。

脊椎拉伤后，可以出现局部的酸涨疼痛、活动受限的表现。如果脊椎拉伤影响到了神经根或者脊髓时还会出现对应的神经根性症状，甚至引起感觉运动功能的减退。 患者可以借助脊柱的X光、CT以及核磁共振等影像学检查的方法判断具体的病情程度。而在治疗上，患者可以选择口服药物、局部的外用药物以及物理治疗的方式进行干预。如果损伤比较严重，也不排除需要手术治疗的可能。患者注意保持正确的站姿坐姿，避免过度的劳损，避免寒冷刺激，以免病症加重，或者反复。

大腿肌肉拉伤出现肿胀以后建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冰敷，每次冰敷10到15分钟，每天3到4次。 间断冰敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退、炎症反应的消退。同时，应该减少活动、休息。如果是在关节附近，建议进行有效的固定，有效的固定有利于韧带软组织损伤的修复。同时可以外用云南白药喷雾剂、口服脱水消肿的药物对症治疗。多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。

剧烈运动所导致的肌肉的拉伤，或者是肌纤维的撕裂，首先应该减少活动，休息，必要时进行有效的制动，有效的制动以后，有利于促进韧带软组织损伤的修复，同时。如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，可以间断冰敷，每次冰敷10到15分钟，每天3到4次。同时，建议外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物对症治疗。一般情况下，经过上述治疗，五天左右都能够得到非常好的缓解。同时出现了肌纤维或者肌肉的撕裂韧带的拉伤，这种一般恢复期完全恢复需要4到6周左右的时间。

脚底拉伤后要想快速恢复，受伤后一定要保持绝对卧床休息一段时间，不要进行任何剧烈运动。 在受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，在局部肿胀情况慢慢稳定后可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到疏经通络的作用，如中药封包治疗等等。

脚后跟拉伤之后要想快速恢复，受伤后一定要尽量多卧床休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。 受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，大多数脚后跟拉伤，在经过充分的休息以及专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复，损伤越重，恢复的时间会越久。

腰左侧拉伤的症状，主要是局部明显的肿胀疼痛，严重时会有明显的活动受限。 在出现腰左侧拉伤后建议要尽量多卧床休息，减少腰背部的过度活动，可以在腰部佩戴腰围保护。在拉伤早期可以进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿、胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗。也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。一般的腰部拉伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

肩膀拉伤之后，到医院就诊时，建议可以挂骨科。 在出现肩膀拉伤后，一般会有局部明显的肿胀、疼痛或者功能障碍，因此在受伤后要尽量多休息，减少肩关节的过度活动，不要再进行任何剧烈运动。在受伤部位可以进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀、疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行消肿、止痛治疗。也可以口服活血、化瘀、消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊等等。局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。