这种情况多见于胃肠功能紊乱，消化不良。 需要积极的改善饮食和生活习惯，以免不适症状的反复发作，必要时可以通过消化道钡餐胃镜，碳呼气实验等检查排除器质性病变。三餐要定时定量，切记，饱一顿饥一顿。多吃好消化易吸收的食物，少吃粗糙，坚硬，难以消化的食物，多吃健脾养胃的食物，比如山药，红枣等。不要抽烟喝酒，少喝碳酸饮料，浓茶等对胃肠道有刺激性的饮品。注意作息规律，不熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑，跳广场舞，练瑜伽，增强自己的体质。