感冒不舒服的时候，饮食上要以清淡易消化的食物为主，但同时也要注意营养均衡。 部分患者可以流质、半流质或软食为主，例如可以吃一些蔬菜粥、水果羹以及瘦肉粥等，有利于消化。 当然此时还需要吃一些新鲜的蔬菜，能提供丰富的维生素以及膳食纤维，例如西红柿、黄瓜、黄花菜、胡萝卜、白萝卜等，还可以吃一些新鲜的水果，例如梨子、苹果、橙子有、柚子等。特别是冰糖炖雪梨是能起到降火，润肺止咳的功效，猕猴桃也是不错的选择。此时他们也应该多喝一点温开水，才能更好的促使感冒恢复。