缓解蛙跳后产生的腿部疼痛有以下方法：首先蛙跳后产生的腿部疼痛，大多数都是由于肌肉劳损导致的，且多表现为大腿或小腿的酸胀不适，首先要停止蛙跳动作，多休息，同时还要避免所有处罚腿部疼痛的运动，其次疼痛处可以进行局部的理疗、热敷、按摩，也可以通过外用非甾体抗炎类药物或者口服相关药物来对症处理，如外用扶他林软膏，口服美洛昔康，在疼痛缓解后可以通过加强腿部肌肉力量来避免以上症状的再次复发。