肱三头肌疼痛通常是皮肤表面出现了损伤，外界的刺激或者是运动，对肌肉的牵拉幅度太大，会导致肱三头肌疼痛。这种情况导致肱三头肌疼痛，不用太担心。平时在健身前可以多做一些简单的拉伸运动。在自己的能力范围之内锻炼不要超过肌肉所能承担的负荷。多吃一些蛋白质含量比较高的食物，鸡蛋，牛奶，牛肉。还有一些是本身自己的肩周有炎症的，或者是年纪比较大的关节出现老化的可以考虑会导致肱三头肌疼痛。平时不良的坐姿或者肩膀长期的过度使用也会导致肱三头肌疼痛。