我们生完宝宝以后一定要保持心情舒畅，规律作息，另外要适当的增加营养，饮食多样化，多喝一些汤类，来保证奶水的充足。如果月子里不慎生气了导致奶水变少，那么我们一定要学会自我调节，保持心情舒畅，规律作息。如果没有好转那么就应该去医院找中医大夫根据望闻问切开药调理了，中医调理不单可以兼顾我们的情绪、还可以同时调理我们的奶水，效果还是不错的。另外一定要让宝宝多加吸允。