断奶后胸部干瘪，这种一般在半年左右都是可以慢慢恢复的，但是要做好保养才能恢复到怀孕以前的状态。 这种保养包括加强运动锻炼，适当加强营养，多吃水果蔬菜，保持睡眠充足，心情舒畅。另外，最好在断奶后三个月左右做个彩超检查评估一下乳房的健康状态，如果平常乳房胀痛、刺痛、闷痛不适，比较明显，这种可能和乳腺增生有一定关系，必要时可考虑吃点活血化瘀、散结消肿。疏肝解郁的中成药，比如乳癖消、小灵片、小金丸、逍遥丸等，这些对于缓解乳腺增生引起的乳房胀痛有一定效果。