脚韧带拉伤一般是可以自愈的，多需要2－3周，韧带拉伤后会出现局部的肿胀、疼痛，伴有关节的功能活动受限，活动后加重，休息后缓解，韧带拉伤后可以局部应用云南白药喷雾活血散瘀定痛、扶他林止痛等，也可以用麝香壮骨膏、骨通贴膏等膏药活血通络止痛，并配合口服活血散瘀、消肿止痛类的中药、中成药消肿止痛，如桃红四物汤等，建议伤后多休息，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，如果局部的肿痛持续性加重，建议到医院就诊拍片，以排除局部的骨折等。