跳绳的时候背疼是因为在跳绳的过程当中，起跳的一瞬间背部的肌肉持续的反复的收缩，引起背部肌肉软组织劳损。 一般来说如果疼痛比较轻的话可以注意休息，避免过度活动，避免反复的跳绳，引起了腰背部肌肉收缩。可以做背部的局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。如果疼痛比较严重的话。 首先，需要立即停止跳绳运动，然后卧床休息，卧床休息，可以充分的放松背部的肌肉，减轻腰背肌劳损的情况，进一步减轻疼痛，同时还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如双氯酚酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药或者佩戴腰背部的护具进行保护，护具可以限制腰背部的活动，分散背部受到的外力，减轻腰背部疼痛的情况。