重度脂肪肝主要在于饮食生活的调理，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、草莓、荔枝、猕猴桃、甘蔗、葡萄、石榴、金桔、柠檬、冬瓜、丝瓜、白菜、花菜、黄瓜、萝卜、木耳、玉米、番茄、莲藕等。 避免刺激性食物的摄入，包括辛辣、油腻、烧烤、熏制、油炸、过酸、过烫、过甜以及浓茶、咖啡、烟酒等。要适当的体育锻炼，有氧运动，促进能量的代谢。如跳绳、跳广场舞、慢跑、游泳、散步。适当的运动可以减轻体重，利于脂肪肝的恢复。