当跑步出现大腿肌肉拉伤后，要想快速恢复，早期一定要尽量多卧床休息，减少大腿的过渡功能活动，尤其不要再进行跑步等剧烈运动，在受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以收缩肌肉组织的血管，减少局部的出血，以预防肿胀的进行性加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗，也可以口服活血通络的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，瘀血痹片等等。一般的大腿肌肉拉伤，在经过充分的休息以及专业治疗之后，2到3周的时间能够慢慢恢复，损伤越重，恢复的时间可能会越久。

跑步后肌肉拉伤要快速恢复，应当通过休息配合药物治疗以及物理治疗的干预方式。 跑步出现肌肉拉伤，患者可以卧床休息，局部佩戴支具进行保护，会有一定的好处。患者还可以口服非甾体消炎药物、肌肉松弛药以及中成药物等，会有一定的好处。患者还可以结合干扰电超声、低频脉冲磁疗、直线红外偏振光等方式，能够促进局部的循环代谢，使损伤的软组织逐步的修复，从而缓解拉伤引起的疼痛、活动受限等相关表现，患者也可以考虑进行局部的封闭注射，对于疼痛程度较重的，会有一定的好处。

跑步出现小腿肌肉拉伤之后，要想快速恢复，早期一定要尽量卧床休息。 减少下肢的过度功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如瘀血痹片、桃红四物汤、活血舒经汤等等。伤后早期可以先进行局部的冷敷治疗，以预防肿胀的进行性加重，局部肿胀情况慢慢稳定之后可以开始进行局部的热敷治疗，或者进行一些理疗以促进恢复，如中药封包治疗等等。

大腿肌肉拉伤可以通过以下的方法快速的恢复：1、避免剧烈的运动，以休息为主。运动可能会引起二次损伤，休息有利于组织的修复和肿胀的消退，对恢复有很大的帮助；2、局部的理疗。在损伤早期，24小时之内可以进行局部的冷敷，消除肿胀和疼痛。在稳定期，48小时之后可以进行热敷，能促进局部的血液循环，也可以进行超短波、红外线的理疗，利于疼痛、肿胀的缓解；3、药物治疗。如果有明显的肿胀疼痛，可以给予云南白药、活血止痛胶囊、洛索洛芬钠片口服，如果没有肌肉的断裂，大部分肌肉拉伤可以在2到3周恢复。

大腿后肌肉拉伤，要想快速恢复，在受伤之后要尽量保持卧床休息，减少大腿部位的过度活动，受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀的进一步加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗，也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片等等，在后期还可以在局部进行适当的热敷或者理疗以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

在大腿根部出现肌肉拉伤后，要想快速恢复受伤，早期一定要尽量多卧床休息，减少髋关节的过度活动，不要再进行任何的剧烈运动。 受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗。也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，在局部肿胀情况慢慢稳定后，还可以进行适当的理疗以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。一般的大腿根部肌肉拉伤，在经过专业治疗2到3周后能够慢慢恢复。

剧烈运动所导致的肌肉的拉伤，或者是肌纤维的撕裂，首先应该减少活动，休息，必要时进行有效的制动，有效的制动以后，有利于促进韧带软组织损伤的修复，同时。如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，可以间断冰敷，每次冰敷10到15分钟，每天3到4次。同时，建议外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物对症治疗。一般情况下，经过上述治疗，五天左右都能够得到非常好的缓解。同时出现了肌纤维或者肌肉的撕裂韧带的拉伤，这种一般恢复期完全恢复需要4到6周左右的时间。