呼啦圈转了腰部疼痛，主要是由于腰背部肌肉韧带扭伤，腰背部肌肉韧带筋膜炎有关系，在治疗上主要以保守治疗，腰背部充分的休息，局部热敷，烤灯照射，推拿按摩，保持腰背部肌肉韧带放松，利于恢复。 疼痛较重者可给予外用活血化瘀膏药，局部扶他林软膏涂抹，口服非甾体消炎止痛药物等待疼痛缓解后可逐渐加强腰背部肌肉韧带锻炼，已慢跑，游泳，俯卧撑，平板支撑小燕飞等锻炼为主，在锻炼前后续给与充分的热身拉伸避免肌肉韧带损伤。