女人可以多吃山药、黄精等来起到补肾气虚弱的表现。 在中医认为肾气它可以有固摄作用。同时肾优惠主二阴、主下焦，所以肾气亏虚，会出现肾精不固。出现遗精盗汗、滑精等表现。对于女人的话容易出现月经提不住，颜色变淡等症状。如果怀孕之后还会出现小产、滑胎等表现。在药物中可以选用山药和黄精等来补益肾气。山药，它性平味甘，具有温补的作用。它可以补肾气。还能够调理肺脾来治疗其他脏腑的疾病。同时，黄精也是性平的，它也可以调理肺气，治疗肺气亏虚。这两个药是可以长期应用的。