断奶后乳房变小一般情况下是能够缓解的。女性在孕期因为雌孕激素的刺激，会出现双侧乳房胀大的表现。孕激素水平会降低乳腺小叶不再分泌乳汁，增大的乳房和拉伸韧带不能恢复到原来的形状，就会出现乳房变小和下垂，断奶后需要佩戴合适的文胸，以预防乳房干瘪变小。平时加强营养多吃含胶原蛋白多的食物，比如猪蹄，鸡爪等，可以增强皮肤弹性。多吃富含蛋白质的食物，比如豆制品、乳制品、瘦肉等，还可以配合乳房按摩以预防局部干瘪。通常在控制饮食以及适当运动3到6个月后下垂和缩小的症状可以恢复，具体时间因人而异，长时间没有改善应该明确乳房干瘪变小是否有其他疾病产生，应到正规医院进行相应的检查，如果除外相关疾病可以考虑通过手术改善缩小情况，但是任何手术都是有一定风险的。