跌倒发生的肿痛，我们一般在受伤八个小时之内进行冷敷，通过冷敷的方式能够减少局部的出血也有止痛的效果。而在24到48小时之后，我们可以适当的间断的进行热敷，这样能够改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。如果损伤部位疼痛，肿胀比较明显，我们要及时的限制肢体的活动，避免损伤进一步的加重，也要及时的进行x线检查和CT的检查，判断有没有韧带的损伤和骨折的可能？通过这样的检查和医生的查体，就能够判断损伤的具体程度，避免延误病情。