例假第四天，可以健身。 大多数女性月经来潮第四天的时候，月经量已经明显的减少，也不会出现严重的痛经。这时可以进行适当的健身活动，但是也不要做特别剧烈的活动，容易引起阴道流血增多，或者是腹痛的现象。在月经期女性可以适当的散步。没有必要绝对卧床，轻微的痛经一般来说都是可以耐受的。如果痛经特别严重，也可以临时口服止痛药来缓解痛经。在怀孕期间不要进行性生活，再来月经的时候也不建议进行性生活。因为可能会引起宫腔内的感染，另外，在来月经的前三天，如果月经量比较多，建议要减少活动量。