总是胃胀又不知道饿，多见于胃肠功能紊乱，患者多有长期不健康的饮食，生活习惯或精神紧张，工作压力大。 抑郁症导致的不适症状可以通过改善饮食生活习惯保持健康的精神心理状态，从而避免不适症状的反复发作，要避免辛辣油腻刺激性食物的过多摄入，三餐要定时定量，避免过饥过饱，不吃夜宵，饭后不要立即平卧需要适当的活动活动，促进胃肠道蠕动，多吃新鲜的水果蔬菜。 如果保持良好的饮食生活习惯症状仍得不到缓解，只需要积极的挂号消化内科专科治疗。