晚上睡觉翻身腰疼可能是夜间睡眠时腰部着凉、床垫过于松软缺乏支撑或者是腰椎本身的疾病。 比如腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰肌劳损或者是腰椎退行性改变、增生等。夜间着凉会便使腰背部肌肉筋膜的血管收缩，血液循环变慢，炎性代谢产物蓄积引起疼痛。床垫太软会缺乏对腰椎的支撑，使腰椎曲度增加，增加椎体间的负荷，出现腰部的疼痛。多数在晨起时会感觉酸痛明显，有的伴有肌肉紧张和肌肉的僵硬。如果是腰椎本身的疾病要及时进行明确诊断和治疗，要注意保暖，最好睡硬板床，不要睡过于太软的床垫。