吃了凉的东西出现拉肚子，多考虑良性食物对胃肠黏膜造成损伤或者引起胃肠痉挛所导致。 通常可以喝一些温水或者用热水袋热敷，症状可逐渐缓解，或者给鱼面汤、米粥等进饮，可以缓解胃酸、减轻胃部不适症状。但如果肚子疼呈绞痛，建议进一步到医院检查，了解有无胃肠穿孔、出血、痉挛，必要时给予解痉药物缓解症状。日常生活中尽量避免生冷、辛辣、油腻的食物，多进食一些温软、清淡、易消化的食物。饮食要规律，避免暴饮暴食，戒烟、戒酒。