这个情况多见于胃肠道功能紊乱，也需要警惕胃肠道炎症病变，可以通过胃肠镜、腹部CT、粪常规、血常规检查，明确原因，从而规范治疗。 要多注意改善饮食结构调整生活方式，避免不适症状的反复发作。不要吃过酸、过甜、过于刺激的食物，要清淡饮食，多吃一些蔬菜水果补充膳食纤维，注意营养均衡，要少吃多餐，细嚼慢咽，早上要吃的有营养，中午要吃的饱，晚上要吃少，不要吃夜宵。饭后需要适当的活动，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。