一运动就岔气多是因在运动时没有进行充分的热身，或者是运动过程中用力过度引起。 在出现局部的岔气后，建议早期要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，尤其是剧烈运动等等。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万痛筋骨贴等等进行通络止痛治疗也可以口服一些活血散瘀，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复。如大活络胶囊，活血舒筋汤等等，在运动之前建议一定要进行充分的热身运动，以防止运动过程中出现肌肉的急性拉伤等等。一般的岔气在经过正确治疗后2到3周能够慢慢恢复。