中度脂肪肝引起转氨酶升高，通过规范治疗，保持良好的饮食、生活习惯，通常2至4周就能够恢复正常了。 平时要注意避免辛辣、油腻、刺激性食物的过多摄入。要清淡，多吃新鲜的水果、蔬菜，如甘蔗、核桃、猕猴桃、苹果、香蕉、草莓、白菜、玉米、莲藕、番茄、冬瓜、丝瓜等。三餐要定时定量，避免暴饮暴食，睡前1至2小时不要吃东西，同时要适当的体育锻炼，有氧运动，游泳、跳广场舞、练瑜伽、慢跑等，增强体质。