喝完牛奶就拉肚子有可能是乳糖不耐受，这种情况下尽量少喝牛奶，而且需要慢慢的适应。 牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以喝豆浆，豆浆也含有高蛋白，它可以代替牛奶，而且不会发生乳糖不耐受的情况。所以，如果喝牛奶拉肚子可以改成喝豆浆。另外，多吃鱼虾，这些都属于高蛋白质饮食，而且是优质蛋白，对人体可以提供丰富的营养，如果喝完牛奶拉肚子，也可以换成奶粉或者是羊奶，从少量开始饮起，慢慢加量，这种会逐渐适应。