一直拉稀，多见于肠易激综合症，必要的时候，可以通过肠镜，粪常规的检查，排除器质性病变。 需要多注意改善饮食和生活习惯，保持健康的精神性状态，避免不适症状的反复发作。饮食以清淡为主，不要吃辛辣、生冷等刺激性强烈的食物，要多吃一些新鲜的水果、蔬菜，注意营养均衡。不要抽烟、喝酒，少喝碳酸饮料、浓茶等对胃肠黏膜有刺激性的饮品。进食要定时定量，不要饱一顿饥一顿，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，改善自己的体质。