当出现肱二头肌肌肉拉伤后，要想快速恢复。受伤后早期一定要尽量多休息，减少肘部的过度活动。 可以在局部进行适当的冰敷治疗，以减少局部肌肉组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用。如中药封包治疗等等。