在出现岔气之后，建议不要再继续进行任何运动，尤其是剧烈运动等等。 出现岔气绝大多数是局部的韧带出现了不同程度的拉伤，在伤后的早期，应尽量以休息为主，如果岔气之后伴有局部明显的疼痛或者肿胀的，建议在早期可以在局部进行冷敷治疗，可以预防局部软组织内的出血，并预防肿胀的进一步加重，在局部的肿胀情况稳定之后，再开始进行局部的热敷治疗，以促进局部的肿胀消退。在局部如果伴有关节功能活动障碍的，则有可能是韧带有损伤，这种情况建议要到医院的相关专科就诊，进行相关的检查之后，再予以进一步的处理。