跑步跑到想吐，考虑过度的剧烈运动引起的胃肠道痉挛，从而出现想吐的症状。平时要注意饭后，避免立即剧烈运动。适当的有氧运动可以促进胃肠道蠕动功能，但是剧烈运动反而会起到反作用。 当出现想吐的症状时，需要立即停止剧烈运动，通过慢走、深呼吸、顺时针揉肚子，缓解症状。对于体育锻炼，我们更加提倡的是有氧运动，如慢走、慢跑、广场舞等。剧烈运动反而会导致不适症状，不提倡，不利于健康。