乳腺结节三级，日常需要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜上火，不要喝酒抽烟，不要辛辣，煎炸油腻饮食。 可适当多吃水果、蔬菜、海带、丝瓜。平时注意不要吃避孕药，不要做人流，少用一些含有雌激素的化妆品或者保健品。少吃蜂蜜、咖啡、可乐，少吃一些含有雌激素的食物，比如养殖的鱼虾或者螃蟹。对于这种乳腺结节需要半年左右复查一次乳腺彩超综合评估一下，如果彩超提示乳腺结节有增大的表现，这种就应该考虑外科手术切除，避免其进一步发生恶变的风险。平时注意养成良好的饮食生活习惯，如果月经不调，注意及时去调理。