这种情况多见于消化不良，胃肠功能紊乱。 可以口服促胃肠蠕动药物，益生菌制剂消化酶制剂等，有助于症状的缓解，平时要养成良好的饮食和生活习惯，避免腹胀症状的反复发作。要少吃多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，多吃好消化易吸收的食物，如粥类，面类，禁止吃粗糙，坚硬不易消化的食物。戒烟戒酒，多喝水，少喝咖啡、浓茶。多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，如香蕉、火龙果、苹果等。多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。