走路时间长了，膝盖和小腿疼，常用的治疗方式有以下几种： 首先就是注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免长时间行走，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷。有条件的患者可以配合针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。疼痛严重者需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的疼痛在经过上述几种治疗后，均能出现缓解。如果没有缓解甚至加重，都需要及时的前往医院进行进一步就诊检查。明确病因及时的进行对症处理。