脚背挫伤的情况一般情况下两到三周就能够逐渐的缓解，但是如果受伤出现了骨头或者肌腱的损伤，或者皮肤的脱套，这些情况恢复起来都会比较麻烦。 如果出现了足背挫伤的情况，建议及时的进行评估，使挫伤的程度可以通过核磁共振明确一下骨头有没有损伤，也可以通过核磁共振明确一下皮肤下有无皮肤积液，皮下积血以及皮肤脱套的情况。一般情况下，如果骨头皮肤脱透及韧带、肌腱损伤都不存在的，一般休息两到三周就可以逐渐的恢复。皮肤挫伤出现局部疼痛这种情况，逐渐的休息就可以改善的，可以口服活血止疼药物，或者局部外用消肿止痛的药物治疗，都可以取得比较好的效果，需要积极的休息。