减少睡眠打呼噜症状，首先是需要找到引起睡眠打呼噜的原因，因为引起睡眠，打呼噜的原因非常多，非常复杂。 比如扁桃体肥大、体型肥胖或者鼻中隔偏曲都是可以引起睡眠打呼噜，如果有明显的睡眠打呼噜，首先到医院的耳鼻咽喉科门诊去进行相应的检查，一般是需要做鼻内镜检查以及喉部ct或者喉镜来评估是否是嗓子或者鼻子的因素引起。还需要进一步进行睡眠呼吸监测来评估，如果睡眠监测提示是中重度的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，就需要考虑手术治疗或者佩戴呼吸机治疗，如果是比较明显的扁桃体肥大，可以考虑手术可以做扁桃体切除手术以及腭咽成形术，术后效果是非常好。如果是没有明显的扁桃体肥大，还是单纯的肥胖的因素引起，需要先控制体重，还需要佩戴呼吸机治疗。