韧带拉伤，在损伤超过48小时以后可以进行热水泡脚，通常在损伤48小时以内采用冰敷的方法来减轻局部的水肿和血肿。 随后，在48小时以后到达非急性期时，可以进行局部的热敷，以及在疼痛范围内进行脚部的活动。具体的热敷以及用热水泡脚的方法，可以采用45摄氏度左右的热水进行持续15到20分钟的热敷。这样才能使得局部以及较深部位的血管得到扩张，其中的血液循环得到加速，这样才有助于损伤部位得到更多的血液供应，促进其修复，也能减轻形成的瘀血以及形成的水肿。