肌肉产生延迟性酸痛的原因大多是由于肌肉产生了过多的代谢产物。 比如乳酸，由于代谢产物过多堆积在体内。身体无法在短时间内予以消化吸收，造成乳酸堆积过多。乳酸堆积过多，则会产生相应的酸痛的症状。出现此种原因的根本原因是由于，运动量过大导致的。缓解的方式，首先要避免运动休息，酸痛处可以进行早期的冷疗，在48小时后可以进行适度的热敷和按摩，并可以应用非甾体抗炎类药物，可以口服也可以外用，来进行局部缓解疼痛症状。