夜里睡觉的时候出现腰酸难受，那最有可能的原因就是白天运动量过大，腰部承重过多而引起的这种腰肌和背肌的损伤，或者是局部的炎症。都可能会导致睡觉的时候腰部的酸痛。 那出现这种情况一定要避免休息，可以同时做局部理疗或外敷，应用一些活血化瘀的药物进行调理，同时配合着烤电、保暖以及中医按摩的手法，来达到舒筋活血的作用，如果经过上述自我调整方式，仍然不能够很好的恢复，一定要及时到医院完善腰椎的核磁。明确是否有腰椎间盘突出症以及要脱的严重程度。配合着牵引、按摩、理疗的办法来进行治疗，或者是用手术的办法进行治疗，平时要多注意腰椎的保养，尽量平躺睡硬板床，不要睡软床，同时要注意腰部的保暖，尽量不要腰椎负重。