脚掌肌肉拉伤，一般需要2到3周，才能够完全恢复，局部损伤情况越严重的，后期恢复的时间会越久。 当出现脚掌肌肉拉伤后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血、通脉治疗。也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在出现肌肉拉伤后，如果局部有明显的肿胀疼痛，以及活动受限，则大多是损伤较严重，这种情况，建议要到医院专科积极进一步治疗。