躺久了腰痛，通常情况下是由于以下几个原因所引起。 一个是由于腰部的肌肉的一个疲劳导致的一个费用性肌萎缩，出现腰部的力量的不足，患者下床负重或者坐立的时候就会出现腰部的力量不足，产生一个疼痛。第二个是由于长期的受压，长期卧床过程中腰部的肌肉受到挤压，引起缺血、无菌性炎症，从而产生一个疼痛。第三个是由于腰部肌肉的疲劳性损伤，虽然躺着有效的缓解腰部的神经，肌肉的一个疲劳，但是躺着时间长了，或者保持某个姿势不动，时间久了都会产生肌肉的疲劳痉挛，也会造成腰背部的肌肉的劳损，从而产生一个疼痛。这样我们需要加强腰背肌的功能锻炼，给予局部适当的热敷，理疗按摩，这样可以缓解。