断奶后，胸部大概要三个月到半年左右恢复到正常水平。 但是要注意，断奶后要加强运动锻炼，不然是很难恢复正常的，比如要经常去跳舞，广场舞、瑜伽等，对于促进乳房恢复有比较大的帮助，一般半年左右就可以恢复到产前的丰满状态。 平时要注意保养半年左右复查一次乳腺彩超，不要辛辣、煎炸、油腻饮食，要适当多吃水果蔬菜，保持睡眠充足，心情舒畅。 断奶以后尽量不要憋尿，或者做人流，少吃蜂蜜与咖啡，尽量不要使用含有雌激素的化妆品。 如果断奶后乳房出现下垂，说明乳房韧带比较松弛，应该适当的去康复。