可能会引起胀气的食物有很多，首先，高脂肪、高胆固醇，如动物内脏、油炸食物、螃蟹等，此类型的食物，较难被肠道组织分解吸收，容易造成使用者出现腹部闷胀、食欲不振等表现。 其次，豆制品如黄豆、豆腐、豆浆、豌豆等，这些食物在消化的过程中会对胃壁造成刺激，可能会引起胃肠胀气。如果与其他食物搭配着吃，能减轻胃肠胀气的症状，淀粉含量较高的食物，如红薯、芋头、南瓜、土豆等，这些食物食用后，在胃肠道与细菌发生反应，也会引起过多的气体导致胃胀。