坐久了，身体僵硬，主要是肌肉出现了劳损状态，而发生的肌肉紧张僵硬无力的状态。 对于肌肉劳损状态的改善，首先要避免不良的生活习惯，例如久站久坐和同一个姿势保持时间过长等一系列肌肉持续乏力的状态。其次，还应进行肌肉的热敷，通常出现劳损的肌肉有腰背部的肌肉和颈后部的肌肉。可采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在上述部位进行热敷15分钟。其次，还可以在网络搜索颈后部以及腰背部肌肉拉伸教程。跟着教程选取其中一个比较容易上手的动作，在每日热敷后进行拉伸，可以更好地缓解肌肉劳损的状态。