肚子里有硬块，宿便可以通过口服依托必利，莫沙必利，乳果糖， 聚乙二醇，番泻叶等药物促进排便，改善不适症状。必要时可以挂号消化内科，通过胃肠镜，腹部CT等相关检查，明确病变性质，规范治疗，平时要保持良好的饮食生活习惯，避免不适症状的反复发作，要少吃多餐，细嚼慢咽。避免暴饮暴食，睡前一次两小时不要吃东西，要多吃新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，如苹果，火龙果，白菜，花菜。避免辛辣油腻刺激性食物摄入，要适当的体育锻炼，增强体质。